Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 19 стр.

òåõíèêè. Ïðè èñïîëüçîâàíèè ýòîãî ìåòîäà íåîáõîäèìî ïðèäåð-
æèâàòüñÿ ñëåäóþùèõ îñíîâíûõ ïðàâèë:
      Îáúÿñíåíèå äîëæíî áûòü ïîíÿòíûì ó÷åíèêó âî âñåõ äå-
òàëÿõ. Èçëàãàòü ìàòåðèàë ñëåäóåò êðàòêî è ÷åòêî, àêöåíòèðóÿ
âíèìàíèå íà êëþ÷åâûõ ìîìåíòàõ.
      Ïðè ïåðâè÷íîì îçíàêîìëåíèè ñ òåõíèêîé îáúÿñíåíèå
äîëæíî îòâåòèòü íà âîïðîñ «êàê».  ýòîì ñëó÷àå òðåíåð äîëæåí
êðàòêî, íî äîñòàòî÷íî äåòàëüíî îïèñàòü äâèæåíèå, åñëè íåîá-
õîäèìî, ñîïðîâîæäàÿ îáúÿñíåíèå äåìîíñòðàöèåé.
      Ïðè äàëüíåéøåì ñîâåðøåíñòâîâàíèè òåõíèêè îáúÿñíå-
íèå äîëæíî îòâåòèòü íà âîïðîñ «ïî÷åìó». Îíî ñòàíîâèòñÿ áî-
ëåå ãëóáîêèì è äåòàëüíûì. Îäíèì èç âàæíåéøèõ óñëîâèé óñ-
ïåøíîãî îâëàäåíèÿ òåõíèêîé ÿâëÿåòñÿ ÿñíîå ïîíèìàíèå ñïîðò-
ñìåíîì íå òîëüêî ôîðìû ñîâåðøåíñòâóåìîãî ýëåìåíòà, íî è
ñîäåðæàíèÿ, à òàêæå öåëåñîîáðàçíîñòè âñåõ åãî äåòàëåé.
     Îñîáûì ñëó÷àåì èñïîëüçîâàíèÿ ýòîãî ìåòîäà ÿâëÿþòñÿ
ïðèåìû íåïîñðåäñòâåííîãî ðóêîâîäñòâà òåõíè÷åñêèìè äåéñòâè-
ÿìè ñïîðòñìåíîâ. Ýòè ïðèåìû ìîãóò ïðèìåíÿòüñÿ â ðàçëè÷íûõ
ôîðìàõ. Èíîãäà ýòî êðàòêîå îáúÿñíåíèå, ïðàêòè÷åñêè ïðåä-
ñòàâëÿþùåå ñîáîé íàïîìèíàíèå ñïîðòñìåíó îá îñíîâíîé äåòà-
ëè òåõíèêè, íàïðèìåð: «ïîäðûâ!» — â òðåíèðîâêå òÿæåëîàòëå-
òà, «ïðîâîäêà!» — â òðåíèðîâêå ãðåáöà è ò. ä. Èíîãäà ýòî ïîä-
ñ÷åò («ðàç-äâà-òðè...»), èñïîëüçîâàíèå ìåòðîíîìà, çâóêîëèäå-
ðà, ðèòìè÷íîé ìóçûêè, ïîìîãàþùèõ íàéòè íóæíûé ðèòì,
îäíîñëîæíîå âîñêëèöàíèå («îï!», «õîï!») èëè çâóêîâîé ñèã-
íàë, ïîáóæäàþùèå ñïîðòñìåíà ê ìãíîâåííîé ðåàêöèè (íàïðè-
ìåð, â ïðûæêàõ â âîäó — ê ñâîåâðåìåííîé ðàçãðóïïèðîâêå ïå-
ðåä âõîäîì â âîäó).
     2. Ìåòîäû îáåñïå÷åíèÿ íàãëÿäíîñòè. Êàê èçâåñòíî, çðè-
òåëüíîå âîñïðèÿòèå äâèæåíèÿ ñîçäàåò ëó÷øåå ïðåäñòàâëåíèå î
íåì. Ïîýòîìó íà âñåõ ýòàïàõ ðàáîòû íàä òåõíèêîé äîëæåí øè-
ðîêî èñïîëüçîâàòüñÿ ïîêàç ñàìèõ äâèæåíèé, à òàêæå äåìîíñò-
ðàöèÿ èëëþñòðàòèâíîãî ìàòåðèàëà (ôîòîãðàôèé, ðèñóíêîâ, êè-
íîãðàìì, êèíîôèëüìîâ è êèíîêîëüöîâîê).
     Êàê ïðàâèëî, âíà÷àëå îáó÷àþùèìñÿ äåìîíñòðèðóþò óï-
ðàæíåíèå (äâèæåíèå) â öåëîì, â îáû÷íûõ óñëîâèÿõ, â îáû÷-
íîì òåìïå. Ýòî ìîæåò ñäåëàòü òðåíåð èëè õîðîøî ïîäãîòîâëåí-
íûé ó÷åíèê. Öåëîñòíûé ïîêàç óïðàæíåíèÿ îáÿçàòåëüíî ñëåäóåò
ñîïðîâîæäàòü îáúÿñíåíèåì. Â ðåçóëüòàòå ñïîðòñìåí äîëæåí ïî-

                                                           19