Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 36 стр.

           3.1. ×òî òàêîå ñïîðòèâíàÿ ôîðìà?
     Ñïîðò, ñîïðÿæåííûé ñ âûñøèìè äîñòèæåíèÿìè â ïðîÿâ-
ëåíèè êàê ôèçè÷åñêèõ è äâèãàòåëüíûõ âîçìîæíîñòåé, òàê è
èíòåëëåêòóàëüíûõ, ïñèõè÷åñêèõ êà÷åñòâ ÷åëîâåêà, ïðåâðàòèë-
ñÿ â èñêëþ÷èòåëüíî ñëîæíóþ ôîðìó ÷åëîâå÷åñêîé äåÿòåëüíîñ-
òè. Åñëè íå ó÷èòûâàòü ýòèõ îñîáåííîñòåé îðãàíèçìà, òî äîáèòü-
ñÿ âûñîêèõ ðåçóëüòàòîâ, êàê ïðàâèëî, íå óäàåòñÿ.
     ×òîáû ïîêàçàòü âûñîêèå ñïîðòèâíûå ðåçóëüòàòû, íåîáõî-
äèìà ìîáèëèçàöèÿ ñêðûòûõ ïîòåíöèàëüíûõ ðåñóðñîâ îðãàíèç-
ìà. Äàæå äëÿ íåçíà÷èòåëüíîãî ïîâûøåíèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ
âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà ñïîðòñìåíà òðåáóþòñÿ âñå áîëåå çíà-
÷èòåëüíûå ïî ñèëå áèîëîãè÷åñêèå ðàçäðàæèòåëè.  êà÷åñòâå òà-
êèõ ðàçäðàæèòåëåé è âûñòóïàþò íàãðóçêè ïîâûøåííîãî òèïà.
     Ñîâðåìåííàÿ ìåòîäèêà òðåíèðîâêè, ïðåäóñìàòðèâàþùàÿ
íå òîëüêî ñòðîãîå ñëåäîâàíèå ïåäàãîãè÷åñêèì ïðèíöèïàì è
çàêîíîìåðíîñòÿì, íî è íàó÷íîå ñîäðóæåñòâî ñ ïðåäñòàâèòåëÿ-
ìè ñìåæíûõ íàóê, îáåñïå÷èâàåò ïîäãîòîâêó ñïîðòñìåíà ê îñ-
íîâíûì ñîðåâíîâàíèÿì â ïèêå ñïîðòèâíîé ôîðìû.
     Ñïîðòèâíàÿ ôîðìà — ýòî îïòèìàëüíàÿ ãîòîâíîñòü ê äîñ-
òèæåíèþ ñïîðòèâíîãî ðåçóëüòàòà. Îíà îòðàæàåò âûñøóþ ñòó-
ïåíü ðàçâèòèÿ òðåíèðîâàííîñòè ñïîðòñìåíà íà îïðåäåëåííîì
óðîâíå ìàñòåðñòâà. Îïòèìàëüíàÿ ãîòîâíîñòü îðãàíèçìà õàðàêòå-
ðèçóåòñÿ âûñîêèì ôóíêöèîíàëüíûì ïîòîëêîì îòäåëüíûõ îðãà-
íîâ è ñèñòåì, ñîâåðøåííîé êîîðäèíàöèåé ðàáî÷èõ ïðîöåññîâ
è ñïîñîáíîñòåé ê èíòåíñèôèêàöèè ôóíêöèé, óñòîé÷èâîñòüþ ê
âîçäåéñòâèþ íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ âíåøíåé è âíóòðåí-
íåé ñðåäû.
     Äëÿ ñïîðòèâíîé ôîðìû õàðàêòåðåí îñîáûé ïñèõîëîãè÷åñ-
êèé ôîí, òåñíî ñâÿçàííûé ñ ôèçèîëîãè÷åñêèìè èçìåíåíèÿìè
â ôóíêöèÿõ êèíåñòåòè÷åñêîãî àíàëèçàòîðà («÷óâñòâî âîäû» ó
ïëîâöîâ, «÷óâñòâî ñíåãà» ó ëûæíèêîâ). Â ñîñòîÿíèè ñïîðòèâíîé
ôîðìû ïîâûøàåòñÿ ðîëü ñîçíàòåëüíîãî êîíòðîëÿ è âîçìîæíîñòü
ðåãóëèðîâàíèÿ ýìîöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ.
     Ñòîëü îáøèðíûé è ñëîæíûé êîìïëåêñ èçìåíåíèé äâèãà-
òåëüíîé, âåãåòàòèâíîé, ïñèõè÷åñêîé ñôåð äåÿòåëüíîñòè ôîð-
ìèðóåòñÿ ïîñòåïåííî. Ïðîöåññ ðàçâèòèÿ ñïîðòèâíîé ôîðìû
èìååò ôàçîâûé õàðàêòåð. Ïîñëåäîâàòåëüíî ñìåíÿþòñÿ 3 ôàçû:
ïðèîáðåòåíèå, ñîõðàíåíèå è âðåìåííàÿ óòðàòà ôîðìû. Âðåìÿ

 36