Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 37 стр.

äîñòèæåíèÿ ñïîðòèâíîé ôîðìû íàõîäèòñÿ â ïðåäåëàõ 5—6 ìå-
ñÿöåâ. Ýòèìè ñðîêàìè îïðåäåëÿåòñÿ è ïðîäîëæèòåëüíîñòü ïîä-
ãîòîâèòåëüíîãî ïåðèîäà â ãîäè÷íîì òðåíèðîâî÷íîì öèêëå.
     Îñíîâíîé ôèçèîëîãè÷åñêîé ïðåäïîñûëêîé äîñòèæåíèÿ
ñïîðòèâíîé ôîðìû ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå îáùåãî óðîâíÿ ôóíê-
öèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà, íàõîäÿùåãîñÿ â òåñíîé
ñâÿçè ñ ïðîãðåññèâíûìè ìîðôîëîãè÷åñêèìè ïåðåñòðîéêàìè.
Äîñòèæåíèå îïòèìàëüíîé ôóíêöèîíàëüíîé ãîòîâíîñòè îòäåëü-
íûõ ñèñòåì îðãàíèçìà ïðîèñõîäèò íå âñåãäà îäíîâðåìåííî. Òàê,
â íåêîòîðûõ ñëó÷àÿõ ôèçè÷åñêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñïîðòñìå-
íîâ ìîæåò îïåðåæàòü òåõíè÷åñêóþ è òàêòè÷åñêóþ ïîäãîòîâëåí-
íîñòü.
     Äëÿ ôàçû îòíîñèòåëüíîé ñòàáèëèçàöèè ñïîðòèâíîé ôîð-
ìû õàðàêòåðíî ñíèæåíèå òåìïîâ äàëüíåéøèõ áèîëîãè÷åñêèõ
ïåðåñòðîåê. Âíåøíåå âûðàæåíèå ýòîé ôàçû ïðîÿâëÿåòñÿ â óñ-
òîé÷èâûõ âûñîêèõ ñïîðòèâíûõ ðåçóëüòàòàõ ñïîðòñìåíîâ ñ ñî-
õðàíåíèåì òåíäåíöèè ê èõ ðîñòó. Ïðîäîëæèòåëüíîñòü ñîõðàíå-
íèÿ ôîðìû êîëåáëåòñÿ îò 2 äî 4—5 ìåñÿöåâ.
     Ôèçèîëîãè÷åñêèìè êðèòåðèÿìè ñïîðòèâíîé ôîðìû ñïîðò-
ñìåíîâ ÿâëÿþòñÿ óðîâåíü àäàïòàöèè ê ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå è
ïîòåíöèàëüíàÿ ñïîñîáíîñòü ê ìîáèëèçàöèè ôóíêöèîíàëüíûõ
ðåçåðâîâ îðãàíèçìà. Äëÿ ñóæäåíèÿ îá óðîâíå àäàïòàöèè ê ôè-
çè÷åñêîé íàãðóçêå ïðèìåíÿþò ñïåöèàëüíûå ïðîáû ñ ôèçè÷åñ-
êîé íàãðóçêîé. Î ïîòåíöèàëüíîé ñïîñîáíîñòè ê âûïîëíåíèþ
ñïîðòèâíûõ íàãðóçîê ìîæíî ñóäèòü ïî ïîêàçàòåëÿì ôèçèîëî-
ãè÷åñêèõ ôóíêöèé â ñîñòîÿíèè îòíîñèòåëüíîãî ìûøå÷íîãî
ïîêîÿ èëè ïðè âûïîëíåíèè ðàáîòû, ïîçâîëÿþùåé ïðîãíîçè-
ðîâàòü ðàáîòîñïîñîáíîñòü ïðè çàäàííîì ðåæèìå (íàïðèìåð,
ïðîáà PWC170, ñòàíäàðòíûå âåëîýðãîìåòðè÷åñêèå ïðîáû).
     Ñòàíäàðòíàÿ ìûøå÷íàÿ ðàáîòà, âûïîëíÿåìàÿ ñïîðòñìå-
íîì, íàõîäÿùèìñÿ â ñïîðòèâíîé ôîðìå, õàðàêòåðèçóåòñÿ âû-
ñîêîé ýêîíîìè÷íîñòüþ ðàñõîäîâàíèÿ ýíåðãèè çà åäèíèöó âû-
ïîëíåííîé ðàáîòû. Ñäâèãè â ôèçèîëîãè÷åñêèõ ôóíêöèÿõ ïðè
ýòîì ìåíåå çíà÷èòåëüíû, ÷åì ó íåäîñòàòî÷íî òðåíèðîâàííûõ
ñïîðòñìåíîâ.
     Ñîõðàíåíèþ ñïîðòèâíîé ôîðìû ñïîñîáñòâóþò ñïîðòèâ-
íûå ñîðåâíîâàíèÿ. Îòìå÷åíî, ÷òî ìåæäó âûñîêèìè ñïîðòèâ-
íûìè äîñòèæåíèÿìè è êîëè÷åñòâîì ñîðåâíîâàíèé íàáëþäàåò-
ñÿ âûñîêàÿ ïîëîæèòåëüíàÿ êîððåëÿöèîííàÿ ñâÿçü. Ïðîäîëæè-

                                                          37