Основы спортивной тренировки. Коваленко Т.Г - 47 стр.

òåëüíûõ òðåíèðîâî÷íûõ çàíÿòèé áóäåò äîñòèæåíèå âûñîêèõ
ñïîðòèâíûõ ðåçóëüòàòîâ.
     3. Ðàçðàáîòêà è êîððåêòèðîâêà ïåðñïåêòèâíîãî è ãîäè÷íî-
ãî ïëàíà çàíÿòèé, à òàêæå ïëàíà íà ïåðèîä, ýòàï è ìèêðîöèêë
òðåíèðîâî÷íûõ çàíÿòèé ñ ó÷åòîì èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñ-
òåé çàíèìàþùåãîñÿ è äèíàìèêè ïîêàçàòåëåé ñîñòîÿíèÿ çäîðî-
âüÿ, ôèçè÷åñêîé è ñïîðòèâíîé ïîäãîòîâëåííîñòè, ïîëó÷åííûõ
â ïðîöåññå çàíÿòèé.
     4. Îïðåäåëåíèå è èçìåíåíèå ñîäåðæàíèÿ, îðãàíèçàöèè,
ìåòîäèêè è óñëîâèé çàíÿòèé, à òàêæå ïðèìåíÿåìûõ ñðåäñòâ
òðåíèðîâêè äëÿ äîñòèæåíèÿ íàèáîëüøåé ýôôåêòèâíîñòè çàíÿ-
òèé â çàâèñèìîñòè îò ðåçóëüòàòîâ ñàìîêîíòðîëÿ è ó÷åòà òðåíè-
ðîâî÷íûõ íàãðóçîê. Ó÷åò ïðîäåëàííîé òðåíèðîâî÷íîé ðàáîòû
ïîçâîëÿåò àíàëèçèðîâàòü õîä òðåíèðîâî÷íîãî ïðîöåññà, âíî-
ñèòü êîððåêòèâû â ïëàíû òðåíèðîâîê.

4.3. Ñðåäñòâà äëÿ îðãàíèçîâàííûõ è ñàìîñòîÿòåëüíûõ
                       çàíÿòèé
     Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííûìè â âóçàõ ñðåäñòâàìè îðãàíèçî-
âàííûõ è ñàìîñòîÿòåëüíûõ ñàìîäåÿòåëüíûõ çàíÿòèé ÿâëÿþòñÿ
ñëåäóþùèå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ è âèäû ñïîðòà: õîäüáà è
áåã, êðîññ è ýñòàôåòû, äîðîæêè çäîðîâüÿ, ïëàâàíèå, õîäüáà è
áåã íà ëûæàõ, âåëîñèïåäíûå ïðîãóëêè, æåíñêàÿ ãèìíàñòèêà,
ðèòìè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà, àòëåòè÷åñêàÿ ãèìíàñòèêà, ñïîðòèâ-
íûå è ïîäâèæíûå èãðû, ñïîðòèâíîå îðèåíòèðîâàíèå, òóðèñò-
ñêèå ïîõîäû, çàíÿòèÿ íà òðåíàæåðàõ.

   4.4. Ìåòîäèêà ñàìîñòîÿòåëüíûõ òðåíèðîâî÷íûõ
                     çàíÿòèé
     Ìåòîäè÷åñêèå ïðèíöèïû, êîòîðûìè íåîáõîäèìî
ðóêîâîäñòâîâàòüñÿ ïðè ïðîâåäåíèè ñàìîñòîÿòåëüíûõ òðåíèðî-
âî÷íûõ çàíÿòèé, ñëåäóþùèå: ñîçíàòåëüíîñòü è àêòèâíîñòü, ñè-
ñòåìàòè÷íîñòü, äîñòóïíîñòü è èíäèâèäóàëèçàöèÿ, äèíàìè÷íîñòü
è ïîñòåïåííîñòü.
     Ïðèíöèï ñîçíàòåëüíîñòè è àêòèâíîñòè ïðåäïîëàãàåò óãëóá-
ëåííîå èçó÷åíèå çàíèìàþùèìèñÿ òåîðèè è ìåòîäèêè ñïîðòèâ-
íîé òðåíèðîâêè, îñîçíàííîå îòíîøåíèå ê òðåíèðîâî÷íîìó
ïðîöåññó, ïîíèìàíèå öåëè è çàäà÷ òðåíèðîâî÷íûõ çàíÿòèé,

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