Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 13 стр.

îêðóæàþùåé ïðèðîäû è ÷åëîâå÷åñêîé ñóùíîñòè â èíòåðåñàõ ëè÷-
íîñòè è îáùåñòâà. Äðóãèìè ñëîâàìè, ñóùíîñòü ÷åëîâåêà ïðîÿâëÿ-
åòñÿ â ïðîäóêòàõ åãî äóõîâíîé, ìàòåðèàëüíîé, ôèçè÷åñêîé è
äðóãèõ âèäàõ êóëüòóðû, êîòîðûå ïîñòåïåííî ñòàíîâÿòñÿ ñàìîñòî-
ÿòåëüíûìè âèäàìè ñîöèàëüíîé äåÿòåëüíîñòè ñî ñâîèìè êîíêðåò-
íûìè öåëÿìè, çàäà÷àìè, ôóíêöèÿìè, ñîäåðæàíèåì è äðóãèìè
ïðèçíàêàìè. Ïîýòîìó ôèçè÷åñêóþ êóëüòóðó ñëåäóåò ðàññìàòðè-
âàòü è êàê äåÿòåëüíîñòü, è êàê åå ðåçóëüòàòû.
     Êóëüòóðíûé óðîâåíü ÷åëîâåêà — ýòî ñòåïåíü åãî ïðèîá-
ùåíèÿ ê ïðîöåññàì ñîçèäàíèÿ è «ïîòðåáëåíèÿ» öåííîñòåé â
ðàçëè÷íûõ îáëàñòÿõ êóëüòóðû — äóõîâíîé, ïîëèòè÷åñêîé, ôè-
çè÷åñêîé è äð. Ýòî è ñòåïåíü óäîâëåòâîðåíèÿ ïîòðåáíîñòåé ÷å-
ëîâåêà â ïðîäóêòàõ êóëüòóðû. Íàïðèìåð, ñòåïåíü óäîâëåòâîðå-
íèÿ ïîòðåáíîñòåé â äâèæåíèÿõ, ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèÿõ íå-
ïîñðåäñòâåííî çàâèñÿò îò ñîñòîÿíèÿ åãî çäîðîâüÿ.
     Îäíèì èç êðèòåðèåâ êóëüòóðíîãî óðîâíÿ ÷åëîâåêà ÿâëÿåòñÿ
åãî ñïîñîáíîñòü ïðàâèëüíî, ñ áîëüøåé ïîëüçîé äëÿ ñåáÿ è îáùå-
ñòâà, ðàñõîäîâàòü ñâîáîäíîå âðåìÿ [1].

    1.3. Ñòðóêòóðà æèçíåäåÿòåëüíîñòè ñòóäåíòîâ
         è èõ ëè÷íîå îòíîøåíèå ê çäîðîâüþ

      Ýìïèðè÷åñêèì, îïûòíûì ïóòåì ÷åëîâå÷åñòâî ïðèøëî ê
âûâîäó, ÷òî íåóìåðåííîñòü â åäå, çëîóïîòðåáëåíèå àëêîãîëåì,
ìàëîïîäâèæíûé îáðàç æèçíè ñíèæàþò ðåñóðñ çäîðîâüÿ, â òî
âðåìÿ êàê çàíÿòèÿ ñïîðòîì, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå, çàêàëèâà-
íèå ïîâûøàþò åãî. È ÷åì ðàíüøå ó ÷åëîâåêà ñôîðìèðóåòñÿ
ìîòèâàöèÿ, ò. å. îñîçíàííàÿ íåîáõîäèìîñòü çàáîòèòüñÿ î ñâîåì
çäîðîâüå, òåì çäîðîâåå áóäåò êàæäûé êîíêðåòíûé ÷åëîâåê â
÷àñòíîñòè è îáùåñòâî â öåëîì.
      Ìîòèâàöèÿ — ýòî ïîáóæäåíèå, âûçûâàþùåå àêòèâíîñòü
îðãàíèçìà è îïðåäåëÿþùåå íàïðàâëåííîñòü ýòîé àêòèâíîñòè.
      Êàêèå æå ìîòèâàöèè ëåæàò â îñíîâå ôîðìèðîâàíèÿ ñòèëÿ
çäîðîâîé æèçíè?
      1. Ñàìîñîõðàíåíèå. Êîãäà ÷åëîâåê çíàåò, ÷òî òî èëè èíîå
äåéñòâèå íàïðÿìóþ óãðîæàåò æèçíè, îí íå ñîâåðøàåò ýòî äåé-
ñòâèå. Íàïðèìåð, ÷åëîâåê, êîòîðûé õî÷åò æèòü, íèêîãäà íå
ïîéäåò ïî æåëåçíîäîðîæíîìó ïîëîòíó íàâñòðå÷ó ì÷àùåìóñÿ ïî-
åçäó. Îïûòíûì ïóòåì ÷åëîâåê âûÿñíèë, ÷òî åãî îðãàíèçì ïëîõî

                             13