Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 14 стр.

ðåàãèðóåò íà ÿè÷íûé áåëîê: ïîÿâëÿþòñÿ çóä, ñûïü. ×åëîâåê íå
áóäåò åñòü ÿéöà.
     Ôîðìóëèðîâêà ëè÷íîñòíîé ìîòèâàöèè ìîæåò áûòü òàêîé:
«ß íå ñîâåðøàþ îïðåäåëåííûå äåéñòâèÿ, òàê êàê îíè óãðîæà-
þò ìîåìó çäîðîâüþ è æèçíè».
     2. Ïîä÷èíåíèÿ ýòíîêóëüòóðíûì òðåáîâàíèÿì. ×åëîâåê æè-
âåò â îáùåñòâå, êîòîðîå íà ïðîòÿæåíèè äëèòåëüíîãî âðåìåíè
îòáèðàëî ïîëåçíûå ïðèâû÷êè, íàâûêè, âûðàáàòûâàëî ñèñòåìó
çàùèòû îò íåáëàãîïðèÿòíûõ ôàêòîðîâ âíåøíåé ñðåäû. Íàïðè-
ìåð, æèòåëè Êðàéíåãî Ñåâåðà åäÿò ñûðóþ çàìîðîæåííóþ ðûáó.
Ñ îäíîé ñòîðîíû, ýòà ðûáà ìîæåò áûòü ïðè÷èíîé ãëèñòíûõ
èíâàçèé, çàðàæåíèÿ êèøå÷íûìè ïàðàçèòàìè, íî, ñ äðóãîé ñòî-
ðîíû, èìåííî ñûðàÿ çàìîðîæåííàÿ ðûáà â ñóðîâûõ ñåâåðíûõ
óñëîâèÿõ îáåñïå÷èâàåò íàèáîëåå ïîëíîöåííîå, ñáàëàíñèðî-
âàííîå ïèòàíèå. Ðåáåíêà ñ äåòñòâà ïðèó÷àþò ê ýòîìó ïðîäóêòó,
åãî óïîòðåáëåíèå ñòàíîâèòñÿ ñòîëü æå åñòåñòâåííûì, ñêîëü åñ-
òåñòâåííî ïèòüå âîäû. Äðóãîé ïðèìåð. Ñ ðàííåãî äåòñòâà ÷åëî-
âåêà ó÷àò îòïðàâëÿòü ñâîè ôèçèîëîãè÷åñêèå ïîòðåáíîñòè â îï-
ðåäåëåííûõ, çàêðûòûõ îò ïîñòîðîííèõ ãëàç ìåñòàõ. Ýòî ïðî-
äèêòîâàíî ãèãèåíè÷åñêèìè, ýòè÷åñêèìè è ýñòåòè÷åñêèìè òðå-
áîâàíèÿìè. Íåïîä÷èíåíèå èì — àãðåññèÿ ïðîòèâ îáùåñòâà.
     Ôîðìóëèðîâêà ìîòèâàöèè: «ß ïîä÷èíþñü ýòíîêóëüòóðíûì
òðåáîâàíèÿì ïîòîìó, ÷òî õî÷ó áûòü ðàâíîïðàâíûì ÷ëåíîì îá-
ùåñòâà, â êîòîðîì æèâó. Îò ìîåãî çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè çà-
âèñÿò çäîðîâüå è áëàãîïîëó÷èå äðóãèõ».
     3. Ïîëó÷åíèå óäîâîëüñòâèÿ îò ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Ýòà
ïðîñòàÿ ãåäîíèñòè÷åñêàÿ ìîòèâèðîâêà ôîðìóëèðóåòñÿ òàê:
«Îùóùåíèå çäîðîâüÿ ïðèíîñèò ìíå ðàäîñòü, ïîýòîìó ÿ äåëàþ
âñå, ÷òîáû èñïûòàòü ýòî ÷óâñòâî».
     Áîëüøàÿ ÷àñòü äåòåé ëþáèò óìûâàòüñÿ ïîòîìó, ÷òî èç-
ìåíåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ ëèöà âûçûâàåò ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ.
Åñëè âîäà ñëèøêîì õîëîäíàÿ èëè âçðîñëûå ñëèøêîì àêòèâíî
òðóò äåòñêóþ êîæó, òî ðåáåíîê âîñïðèíèìàåò óìûâàíèå êàê
íàêàçàíèå è ñòàðàåòñÿ åãî èçáåæàòü.
     4. Âîçìîæíîñòü äëÿ ñàìîñîâåðøåíñòâîâàíèÿ. Ôîðìóëèðîâ-
êà: «Åñëè ÿ áóäó çäîðîâ, ÿ ñìîãó ïîäíÿòüñÿ íà áîëåå âûñîêóþ
ñòóïåíü îáùåñòâåííîé ëåñòíèöû».



                             14