Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 33 стр.

òåëüíîé ñèñòåì. Òàê, íàïðèìåð, îíî ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç ïðè÷èí
î÷åíü îïàñíîãî çàáîëåâàíèÿ (îáëåòèðóþùèé ýíäàðòåðèèò), êîòî-
ðîå ïðèâîäèò ê ãàíãðåíå íèæíèõ êîíå÷íîñòåé è ïîñëåäóþùåé èõ
àìïóòàöèè.
     Ëþáèòåëè òàáàêà â 8—15 ðàç ÷àùå ñòðàäàþò ýìôåçåìîé
ëåãêèõ, â 3—5 ðàç — ÿçâåííîé áîëåçíüþ æåëóäêà, â 3—4 ðàçà —
ðàñøèðåíèåì àîðòû è êîðîíàðíûì ñêëåðîçîì; ó êàæäîãî ñåäü-
ìîãî êóðèëüùèêà — îáëåòèðóþùèé ýíäàðòåðèèò. Èíôàðêò ìè-
îêàðäà ñðåäè êóðÿùèõ íàáëþäàåòñÿ â 2 ðàçà ÷àùå, ÷åì ñðåäè
íåêóðÿùèõ, à âíåçàïíûå ñìåðòè, âûçâàííûå ñåðäå÷íî-ñîñóäè-
ñòûìè çàáîëåâàíèÿìè, — â 3 ðàçà ÷àùå.
     30 % âñåõ áîëåçíåé ó ìóæ÷èí ïîñëå 45 ëåò âûçâàíû ïðè-
ñòðàñòèåì ê êóðåíèþ. Ñìåðòíîñòü ñðåäè êóðèëüùèêîâ â âîçðà-
ñòå 40—49 ëåò â 3 ðàçà âûøå, ÷åì ñðåäè íåêóðÿùèõ, à ó 60—64-
ëåòíèõ — â 19 ðàç âûøå, 50-ëåòíèé ÷åëîâåê, âûêóðèâàþùèé
ïà÷êó ñèãàðåò â äåíü, èìååò âäâîå áîëüøå øàíñîâ óìåðåòü â
áëèæàéøèå 1,5 ãîäà, ÷åì åãî íåêóðÿùèå ðîâåñíèêè.
     Àðãóìåíòîâ ïðîòèâ êóðåíèÿ î÷åíü ìíîãî, íî, ïîæàëóé,
ñàìûé âåñêèé ñðåäè íèõ — âûñîêàÿ âåðîÿòíîñòü âîçíèêíîâå-
íèÿ ðàêà äûõàòåëüíûõ ïóòåé. Ïî äàííûì ñòàòèñòèêè, îí ïîðà-
æàåò ïðåæäå âñåãî êóðèëüùèêîâ. Ñðåäè êóðÿùèõ ðàê äûõàòåëü-
íûõ ïóòåé âîçíèêàåò â 20 ðàç ÷àùå, ÷åì ñðåäè íåêóðÿùèõ.
     Êóðåíèå ÿâëÿåòñÿ, ïî ñóùåñòâó, ñîçíàòåëüíûì õðîíè÷åñêèì
îòðàâëåíèåì îðãàíèçìà. Ñëåäóåò ïîä÷åðêíóòü, ÷òî êóðåíèå ñåðü-
åçíî ìåøàåò óìñòâåííîé äåÿòåëüíîñòè, ïîëíîöåííûì òðåíèðîâ-
êàì è ïîâûøåíèþ ñïîðòèâíîãî ìàñòåðñòâà. Ïîýòîìó îòêàç îò òà-
áàêà — íåîáõîäèìîå óñëîâèå îáðåòåíèÿ õîðîøåãî çäîðîâüÿ, óñ-
ïåøíîé ó÷åáû è äîñòèæåíèÿ âûñîêèõ ñïîðòèâíûõ ðåçóëüòàòîâ.
     Óïîòðåáëåíèå àëêîãîëüíûõ íàïèòêîâ âåäåò ê ðåçêèì íàðó-
øåíèÿì çäîðîâüÿ è çíà÷èòåëüíîìó ñíèæåíèþ óìñòâåííîé ðàáî-
òîñïîñîáíîñòè. Àëêîãîëü îêàçûâàåò îòðèöàòåëüíîå âîçäåéñòâèå
ïðåæäå âñåãî íà öåíòðàëüíóþ íåðâíóþ ñèñòåìó. Óñòàíîâëåíî, ÷òî
äàæå ìàëûå äîçû àëêîãîëÿ óãíåòàþò òîðìîçíûå ïðîöåññû â íåé,
ïîýòîìó íàðóøàåòñÿ íåîáõîäèìûé áàëàíñ ìåæäó òîðìîçíûìè è
âîçáóäèòåëüíûìè ïðîöåññàìè â ïîëüçó ïîñëåäíèõ. Òàêèì îáðà-
çîì, âîçáóæäåíèå, ïî ñóùåñòâó, ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì îñëàáëåíèÿ
òîðìîçíûõ ïðîöåññîâ, à íå ñòèìóëÿöèè âîçáóäèòåëüíûõ. Ïðè ýòîì
ó ÷åëîâåêà ðåçêî ñíèæàþòñÿ èíòåëëåêòóàëüíûå ñïîñîáíîñòè. Îí
íå ìîæåò áûñòðî è òî÷íî ìûñëèòü, ñòàíîâèòñÿ íåâíèìàòåëüíûì,

                             33