Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 35 стр.

ìàíèÿ, òî÷íîñòè è êîîðäèíàöèè äâèæåíèé è äð.). Àëêîãîëü íå
ñîãðåâàåò îðãàíèçì, à ëèøü âûçûâàåò ðàñøèðåíèå êðîâåíîñíûõ
ñîñóäîâ êîæè: êðîâü ïðèëèâàåò ê êîæå è ÷åëîâåê îùóùàåò òåïëî-
òó. Öèðêóëèðóÿ ïî ðàñøèðåííûì ñîñóäàì, êðîâü îòäàåò ìíîãî òåïëà
âî âíåøíþþ ñðåäó. Âñëåäñòâèå ýòîãî òåìïåðàòóðà òåëà îáû÷íî ïî-
íèæàåòñÿ íà 1—2 Ñ°, è îðãàíèçì îõëàæäàåòñÿ áûñòðåå, õîòÿ âû-
ïèâøèé ýòîãî è íå çàìå÷àåò.  ðåçóëüòàòå ìîãóò âîçíèêàòü îáìîðî-
æåíèÿ è ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ. Ïðèåì àëêîãîëÿ íå ñïîñîáñòâóåò
ñíÿòèþ íàïðÿæåíèÿ è óòîìëåíèÿ ïîñëå çíà÷èòåëüíûõ óìñòâåííûõ
è ôèçè÷åñêèõ íàãðóçîê. Íàîáîðîò, îí òîðìîçèò âîññòàíîâèòåëü-
íûå ïðîöåññû è íàäîëãî ñíèæàåò óðîâåíü ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
     Óïîòðåáëåíèå ñïèðòíûõ íàïèòêîâ íå òîëüêî ðàçðóøàåò çäî-
ðîâüå, íî è îòðèöàòåëüíî ñêàçûâàåòñÿ íà âîëåâûõ êà÷åñòâàõ ÷å-
ëîâåêà, îñëàáëÿåò óìñòâåííóþ äåÿòåëüíîñòü, ïðèâîäèò åãî ê
àìîðàëüíûì ïîñòóïêàì. Ïîëíûé îòêàç îò àëêîãîëüíûõ íàïèò-
êîâ — çàëîã õîðîøåãî çäîðîâüÿ, óñïåøíîé ó÷åáû è âûñîêèõ
ñïîðòèâíûõ ðåçóëüòàòîâ.
     Óïîòðåáëåíèå íàðêîòèêîâ, äàæå ýïèçîäè÷åñêîå, îêàçû-
âàåò ãóáèòåëüíîå âîçäåéñòâèå íà îðãàíèçì è ìîæåò ïðèâåñòè ê
òÿæåëîìó çàáîëåâàíèþ. Ââåäåííûå â îðãàíèçì íàðêîòèêè âû-
çûâàþò îñîáîå ñîñòîÿíèå ýéôîðèè (âîçáóæäåíèÿ), êîòîðîå ñî-
ïðîâîæäàåòñÿ ïîäúåìîì íàñòðîåíèÿ è îäíîâðåìåííî ïîìðà÷-
íåíèåì ñîçíàíèÿ (îãëóøåíèåì), èñêàæåíèåì âîñïðèÿòèÿ äåé-
ñòâèòåëüíîñòè, ñíèæåíèåì âíèìàíèÿ, ðàññòðîéñòâîì ìûøëå-
íèÿ è íàðóøåíèåì êîîðäèíàöèè äâèæåíèé.
     Êîâàðíîå äåéñòâèå íàðêîòèêîâ çàêëþ÷àåòñÿ â ïðèâûêàíèè
ê íèì, ÷òî õàðàêòåðèçóåòñÿ ðÿäîì ïðèçíàêîâ. Âî-ïåðâûõ, ýòî
íåîáõîäèìîñòü ïîâûøàòü ïåðâîíà÷àëüíûå äîçû íàðêîòèêîâ, òàê
êàê ïðåæíèå äîçû óæå íå äàþò æåëàåìîãî ýôôåêòà. Âî-âòîðûõ,
íåïðåîäîëèìîå âëå÷åíèå ê äàííîìó ïðåïàðàòó è ñòðåìëåíèå âíîâü
ïîëó÷èòü åãî, íåñìîòðÿ íè íà ÷òî. Â-òðåòüèõ, ó ÷åëîâåêà, ïðè-
âûêøåãî ê íàðêîòèêó è ëèøåííîãî åãî, ðàçâèâàåòñÿ òÿæåëîå
ñîñòîÿíèå, êîòîðîå õàðàêòåðèçóåòñÿ ôèçè÷åñêîé ñëàáîñòüþ, òîñ-
êîé, áåññîííèöåé.
     Ïðè óïîòðåáëåíèè íàðêîòèêîâ ïðîèñõîäèò õðîíè÷åñêîå îò-
ðàâëåíèå îðãàíèçìà ñ ãëóáîêèìè íàðóøåíèÿìè óìñòâåííîé è
ôèçè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Ðåçêî ñíèæàåòñÿ óìñòâåííàÿ è ôèçè-
÷åñêàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü, ñëàáååò âîëÿ, óòðà÷èâàåòñÿ ÷óâñòâî
äîëãà. Íàðêîìàíû áûñòðî òåðÿþò çäîðîâüå è òðóäîñïîñîáíîñòü,

                               35