Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 42 стр.

     Íàäî èìåòü â âèäó, ÷òî ðîñò ìûøö, ñíèæåíèå âåñà è äðóãèå
ïîëîæèòåëüíûå ñäâèãè íà÷èíàþòñÿ íå ñðàçó ïîñëå èíòåíñèâíûõ
òðåíèðîâîê, à òîëüêî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïîñëå ñèñòåìàòè÷åñ-
êèõ è ïðàâèëüíî îðãàíèçîâàííûõ çàíÿòèé.
     Ó÷åò äîñòèæåíèé è íåñëîæíîñòü óïðàæíåíèé ïîçâîëÿåò êàæ-
äîìó çàíèìàþùåìóñÿ èñïûòûâàòü ðàäîñòü îò ñâîèõ óñïåõîâ è
óêðåïèòü âåðó â ñâîè ñèëû.

        1.6. Ïðèíöèïû îáåñïå÷åíèÿ è êðèòåðèè
        ýôôåêòèâíîñòè çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè

      Âåñüìà çíà÷èòåëüíîå âëèÿíèå íà çäîðîâüå òàêæå îêàçûâàåò
ïîòîê èíôîðìàöèè.  ïåðåâîäå ñ ëàòèíñêîãî èíôîðìàöèÿ îçíà÷à-
åò «ðàçúÿñíåíèå, èçëîæåíèå».  ïåðâîíà÷àëüíîì ñìûñëå ýòî ïîíÿ-
òèå èñïîëüçîâàëîñü, êîãäà ðå÷ü øëà î ïåðåäà÷å ñâåäåíèé îò îä-
íîãî ÷åëîâåêà ê äðóãîìó. Óñòíî, ïèñüìåííî, çíàêàìè, æåñòàìè,
ñèìâîëàìè ëþäè ìîãëè ñîîáùèòü ÷òî-òî äðóã äðóãó. Èíôîðìà-
öèÿ òîëüêî òîãäà èìåëà ñìûñë, êîãäà îíà âîñïðèíèìàëàñü òåì,
êîìó áûëà ïðåäíàçíà÷åíà. Ñåé÷àñ ïîíÿòèå èíôîðìàöèè ðàñøè-
ðèëîñü, õîòÿ, êîíå÷íî, ñòàðûé ñìûñë íèêóäà íå èñ÷åç. ×åëîâåê
äëÿ ÷åëîâåêà, êàê è ïðåæäå, îñòàåòñÿ èñòî÷íèêîì èíôîðìàöèè.
      Â íàñòîÿùåå âðåìÿ ëþäè çíàþò î ìèðå è î ñàìèõ ñåáå ãîðàç-
äî áîëüøå, äëÿ ïåðåäà÷è èíôîðìàöèè øèðîêî èñïîëüçóþòñÿ òåõ-
íè÷åñêèå ñðåäñòâà — îò òåëåãðàôà è òåëåôîíà, äî Âñåìèðíîé
êîìïüþòåðíîé ñåòè «Èíòåðíåò». Èñïîëüçóþòñÿ âñå ýòè ñðåäñòâà
è äëÿ ëè÷íîé èíôîðìàöèè, è äëÿ äåëîâîé. Áîëåå òîãî, âî âòîðîé
ïîëîâèíå XX âåêà ñòàëà âîçìîæíà ðàáîòà èíôîðìàöèîííûõ óñò-
ðîéñòâ áåç âìåøàòåëüñòâà ÷åëîâåêà, íî ïî ïðîãðàììàì, ñîçäàí-
íûì ñ åãî ó÷àñòèåì. Ñàìûé ïðîñòîé ïðèìåð — ýòî áûòîâûå ýëåê-
òðîïðèáîðû ñ àâòîìàòè÷åñêèì îòêëþ÷åíèåì, íàïðèìåð, ÷àéíèê,
êîòîðûé âûêëþ÷àåòñÿ ñàìîñòîÿòåëüíî òîãäà, êîãäà òåìïåðàòóðà
âîäû äîñòèãàåò ñòà ãðàäóñîâ, íà ÷òî ìîìåíòàëüíî ðåàãèðóåò òåð-
ìîýëåìåíò, ñîåäèíåííûé ñ âûêëþ÷àòåëåì.
       ïîñëåäíåå âðåìÿ âðà÷è-íåâðîïàòîëîãè, ïñèõîíåâðîëîãè ñòàëè
îòìå÷àòü ó ïðàêòè÷åñêè çäîðîâûõ ëþäåé, â îñíîâíîì æåíùèí,
ñëó÷àè èíôîðìàöèîííûõ íåâðîçîâ íà ïî÷âå êîíôëèêòîâ ãåðîåâ
òåëåñåðèàëîâ. Ìîæíî çàïîëíÿòü äîñóã òåëåñåðèàëàìè. Ìîæíî îò-
âëå÷üñÿ íà ÷àñ-ïîëòîðà îò ñîáñòâåííûõ ïðîáëåì, íî íåëüçÿ ïîäìå-
íÿòü ýêðàííûì âûìûñëîì ñîáñòâåííóþ æèçíü. Êîãäà ýòî ïðîèñ-

                               42