Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 56 стр.

     Îòìå÷åíî, ÷òî íàïðÿæåíèå íà ýêçàìåíàõ ó ñòóäåíòîâ ñî ñëà-
áîé óñïåâàåìîñòüþ âûøå, ÷åì ó òåõ, êòî èìåë õîðîøóþ óñïåâà-
åìîñòü. Ó íåòðåíèðîâàííûõ, ñëàáîóñïåâàþùèõ ñòóäåíòîâ ïî ìåðå
íàðàñòàíèÿ íàïðÿæåííîãî ñîñòîÿíèÿ âåãåòàòèâíûå ñäâèãè óñèëè-
âàþòñÿ. Âìåñòå ñ òåì ïðè ðàâíîé óñïåâàåìîñòè ñòóäåíòû, îáëàäà-
þùèå áîëåå âûñîêèì óðîâíåì òðåíèðîâàííîñòè, äåìîíñòðèðîâà-
ëè áîëåå ýêîíîìè÷íûå ôóíêöèîíàëüíûå ñäâèãè, êîòîðûå áûñò-
ðåå âîçâðàùàëèñü â íîðìó. Òàêèì îáðàçîì, óðîâåíü ôèçè÷åñêîé
ïîäãîòîâëåííîñòè â áîëüøåé ñòåïåíè îïðåäåëÿåò óñòîé÷èâîñòü
îðãàíèçìà ê ýìîöèîíàëüíî íàïðÿæåííîìó ó÷åáíîìó òðóäó.
     Âî âðåìÿ ýêçàìåíîâ ïîâûøàåòñÿ «ñòîèìîñòü» ó÷åáíîãî òðó-
äà ñòóäåíòîâ. Îá ýòîì ñâèäåòåëüñòâóþò ôàêòû ñíèæåíèÿ ìàññû
òåëà çà ïåðèîä ýêçàìåíîâ íà 1,6—3,4 êã. Ïðè÷åì â áîëüøåé ñòå-
ïåíè ýòî ïðèñóùå òåì ñòóäåíòàì, ðåàêöèÿ êîòîðûõ íà ýêçàìåíà-
öèîííóþ ñèòóàöèþ ïîâûøåíà.
     Îöåíêà ÷åëîâåêîì ñåáÿ êàê ñóáúåêòà óìñòâåííîãî òðóäà, ìî-
òèâîâ äåÿòåëüíîñòè, çíà÷èìîñòè öåëè è ñàìîãî ïðîöåññà òðóäà
ñîñòàâëÿåò ýìîöèîíàëüíóþ ñîñòàâëÿþùóþ óìñòâåííîãî òðóäà. Ýô-
ôåêòèâíîñòü åãî îïðåäåëÿåòñÿ óðîâíåì çíàíèé è âîçìîæíîñòüþ
èõ îñóùåñòâèòü, ñïîñîáíîñòÿìè ÷åëîâåêà è åãî âîëåâûìè õàðàêòå-
ðèñòèêàìè. Ïðè âûñîêîé íàïðÿæåííîñòè óìñòâåííîãî òðóäà, îñî-
áåííî åñëè îíà ñâÿçàíà ñ äåôèöèòîì âðåìåíè, ìîãóò âîçíèêàòü
ÿâëåíèÿ óìñòâåííîé áëîêàäû (âðåìåííîå òîðìîæåíèå ïðîöåññà
óìñòâåííîãî òðóäà), êîòîðûå ïðåäîõðàíÿþò ôóíêöèîíàëüíûå ñè-
ñòåìû öåíòðàëüíîé íåðâíîé ñèñòåìû îò ðàçîáùåíèÿ.
     Îäíà èç âàæíåéøèõ õàðàêòåðèñòèê ëè÷íîñòè — èíòåëëåêò.
Óñëîâèåì èíòåëëåêòóàëüíîé äåÿòåëüíîñòè è åå õàðàêòåðèñòè-
êîé ñëóæàò óìñòâåííûå ñïîñîáíîñòè, êîòîðûå ôîðìèðóþòñÿ è
ðàçâèâàþòñÿ â òå÷åíèå âñåé æèçíè. Èíòåëëåêò ïðîÿâëÿåòñÿ â
ïîçíàâàòåëüíîé è òâîð÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè, âêëþ÷àåò ïðîöåññ
ïðèîáðåòåíèÿ çíàíèé, îïûò è ñïîñîáíîñòü èñïîëüçîâàòü èõ íà
ïðàêòèêå.
     Äðóãîé, íå ìåíåå âàæíîé ñòîðîíîé ëè÷íîñòè, ÿâëÿåòñÿ
ýìîöèîíàëüíî-âîëåâàÿ ñôåðà, òåìïåðàìåíò è õàðàêòåð. Âîçìîæ-
íîñòü ðåãóëèðîâàòü ôîðìèðîâàíèå ëè÷íîñòè äîñòèãàåòñÿ òðå-
íèðîâêîé, óïðàæíåíèåì è âîñïèòàíèåì. À ñèñòåìàòè÷åñêèå
çàíÿòèÿ ôèçè÷åñêèìè óïðàæíåíèÿìè è, òåì áîëåå, ó÷åáíî-òðå-
íèðîâî÷íûå çàíÿòèÿ â ñïîðòå îêàçûâàþò ïîëîæèòåëüíîå âîçäåé-
ñòâèå íà ïñèõè÷åñêèå ôóíêöèè, ñ äåòñêîãî âîçðàñòà ôîðìèðóþò

                              56