Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 65 стр.

íèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè è óãàñàíèÿ ðàáî÷åé äîìèíàíòû (øåñòîé
ïåðèîä).  ïðàêòè÷åñêîé îöåíêå äèíàìèêè ðàáîòîñïîñîáíîñòè òðå-
òèé è ÷åòâåðòûé ïåðèîäû ÷àñòî õàðàêòåðèçóþò êàê ïåðèîäû ñíè-
æåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
 Работоспособность, %




                            Учебные        Отдых        Самосто/тельные
                            зан/ти/                        зан/ти/



                        8             15           20                     Час

Ðèñ. Ðàáîòîñïîñîáíîñòü ñòóäåíòîâ â ïðîöåññå ó÷åáíîãî òðóäîâî-
                              ãî äíÿ
     Ìåæäó òåì ó÷åáíûé äåíü ñòóäåíòîâ íå îãðàíè÷èâàåòñÿ ëèøü
àóäèòîðíûìè çàíÿòèÿìè, à âêëþ÷àåò òàêæå ñàìîïîäãîòîâêó.  ýòîì
ñëó÷àå êðèâàÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè áóäåò èìåòü äâà óâåëè÷åíèÿ. Íà-
ëè÷èå âòîðîãî ïîäúåìà ðàáîòîñïîñîáíîñòè ïðè ñàìîïîäãîòîâêå
îáúÿñíÿåòñÿ íå òîëüêî ñóòî÷íîé ðèòìèêîé, íî è ïñèõîëîãè÷åñêîé
óñòàíîâêîé íà âûïîëíåíèå ó÷åáíîé ðàáîòû. Íåîáõîäèìî èìåòü â
âèäó, ÷òî èçìåíåíèå îòäåëüíûõ ôóíêöèé îðãàíèçìà ìîæåò íå
ñîîòâåòñòâîâàòü êðèâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, òàê êàê õàðàêòåðèçóåò
èçáèðàòåëüíóþ çàãðóæåííîñòü òåõ, êîòîðûå ÿâëÿþòñÿ âåäóùèìè â
òîì èëè èíîì âèäå ó÷åáíîãî òðóäà.
     Èçìåíåíèÿ óðîâíÿ ôèçè÷åñêîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè ñòóäåí-
òîâ â òå÷åíèå ó÷åáíîãî äíÿ â öåëîì áëèçêè ê òåì, êîòîðûå
òèïè÷íû äëÿ óìñòâåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
      íà÷àëå ó÷åáíîãî ãîäà ïðîöåññ ïîëíîöåííîé ðåàëèçàöèè ó÷åá-
íî-òðóäîâûõ âîçìîæíîñòåé ñòóäåíòîâ çàòÿãèâàåòñÿ äî 3—3,5 íå-
äåëü (ïåðèîä âðàáàòûâàíèÿ), ñîïðîâîæäàåìûé ïîñòåïåííûì ïî-
âûøåíèåì óðîâíÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Çàòåì íàñòóïàåò ïåðèîä óñ-
òîé÷èâîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè äëèòåëüíîñòüþ 2,5 ìåñÿöà. Ñ íà÷àëîì
çà÷åòíîé ñåññèè â äåêàáðå, êîãäà íà ôîíå ïðîäîëæàþùèõñÿ ó÷åá-

                                           65