Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 69 стр.

÷àñòíîñòè, îðãàíèçì ïðè õðîíè÷åñêîì óòîìëåíèè ñòàíîâèòñÿ áî-
ëåå âîñïðèèì÷èâûì êî ìíîãèì áîëåçíåòâîðíûì âëèÿíèÿì.
     Ïðåâûøåíèå äîïóñòèìûõ ïðåäåëîâ íàãðóçêè è ÷ðåçìåðíîå
èñòîùåíèå íåðâíûõ öåíòðîâ ïðè õðîíè÷åñêîì óòîìëåíèè ñîïðî-
âîæäàåòñÿ ñðûâîì àäàïòàöèè è ðàçâèòèåì ïåðåóòîìëåíèÿ.
     Â çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà âûïîëíÿåìîé ðàáîòû óòîìëåíèå
ìîæåò áûòü ïðåèìóùåñòâåííî ôèçè÷åñêèì, óìñòâåííûì èëè ñåí-
ñîðíûì. Ôèçè÷åñêîå óòîìëåíèå ðàçâèâàåòñÿ â äâèãàòåëüíûõ öåí-
òðàõ ìîçãà, õàðàêòåðèçóåòñÿ ñíèæåíèåì ïîêàçàòåëåé ôèçè÷åñêîé
ðàáîòîñïîñîáíîñòè è èçìåíåíèÿìè ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ
ïðåèìóùåñòâåííî ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé, äûõàòåëüíîé è ìûøå÷-
íîé ñèñòåì. Óìñòâåííîå óòîìëåíèå îáóñëîâëåíî íàðóøåíèåì ïîä-
âèæíîñòè íåðâíûõ ïðîöåññîâ, îñëàáëåíèåì àêòèâíîãî âíóòðåííå-
ãî òîðìîæåíèÿ â àññîöèàòèâíûõ çîíàõ êîðû áîëüøèõ ïîëóøàðèé,
â ëîáíûõ è âèñî÷íûõ îòäåëàõ ëåâîãî ïîëóøàðèÿ, ñâÿçàííûõ ñ
öåíòðàìè ðå÷è, è ñîïðîâîæäàåòñÿ ñíèæåíèåì ïîêàçàòåëåé óì-
ñòâåííîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ïîíèæåíèåì ýìîöèîíàëüíîãî òîíóñà,
âíèìàíèÿ, èíòåðåñà ê ðàáîòå, èçìåíåíèÿìè ôóíêöèîíàëüíîãî ñî-
ñòîÿíèÿ âåãåòàòèâíîé íåðâíîé ñèñòåìû. Ñåíñîðíîå óòîìëåíèå (÷àùå
âñåãî — çðèòåëüíîå, ðåæå — ñëóõîâîå) ïðîÿâëÿåòñÿ ñíèæåíèåì
âîçáóäèìîñòè â ñîîòâåòñòâóþùèõ êîðêîâûõ ïðåäñòàâèòåëüñòâàõ ñåí-
ñîðíûõ ñèñòåì è óõóäøåíèåì ñåíñîðíûõ ôóíêöèé.
     Áèîëîãè÷åñêàÿ ðîëü óòîìëåíèÿ çàêëþ÷àåòñÿ, âî-ïåðâûõ, â
ñâîåâðåìåííîé ñèãíàëèçàöèè îá èçìåíåíèÿõ â íåðâíûõ öåíòðàõ
è çàùèòå èõ îò èñòîùåíèÿ; âî-âòîðûõ, ðàçâèâàþùèåñÿ ôèçèîëî-
ãè÷åñêèå è áèîõèìè÷åñêèå ñäâèãè íå òîëüêî óõóäøàþò ôóíêöè-
îíàëüíîå ñîñòîÿíèå ðàáîòàþùåãî îðãàíà, íî è ñòèìóëèðóþò
âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû, îáåñïå÷èâàÿ ýôôåêò òðåíèðîâêè è
ïîñëåäóþùåå ïîâûøåíèå ðàáîòîñïîñîáíîñòè. Ïîâòîðíîå óòîìëå-
íèå, íå äîâîäèìîå äî ÷ðåçìåðíûõ âåëè÷èí, ÿâëÿåòñÿ ñðåäñòâîì
ïîâûøåíèÿ ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà, ïîýòîìó
íåîáõîäèìî ñòðåìèòüñÿ íå ê ïðåäóïðåæäåíèþ óòîìëåíèÿ, à ê
îòäàëåíèþ åãî íàñòóïëåíèÿ è ê ïðåäóïðåæäåíèþ åãî íàêîïëåíèÿ
(êóìóëÿöèè) [14].
     Óòîìëåíèå ìîæåò áûòü îñòðûì, ò. å. ïðîÿâëÿòüñÿ â êîðîò-
êèé ïðîìåæóòîê âðåìåíè, è õðîíè÷åñêèì, ò. å. íîñèòü äëèòåëü-
íûé õàðàêòåð (âïëîòü äî íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ); î6ùèì, ò. å. õàðàê-
òåðèçóþùèì èçìåíåíèå ôóíêöèè îðãàíèçìà â öåëîì, è ëîêàëü-
íûì, ò. å. çàòðàãèâàþùèì êàêóþ-ëèáî îãðàíè÷åííóþ ãðóïïó

                               69