Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 71 стр.

     Ïðè àêòèâíîì îòäûõå â êîðå áîëüøèõ ïîëóøàðèé âîçíèêà-
åò «äîìèíàíòà äâèæåíèÿ», êîòîðàÿ îêàçûâàåò áëàãîïðèÿòíîå âëè-
ÿíèå íà ñîñòîÿíèå ìûøå÷íîé, äûõàòåëüíîé, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñ-
òîé ñèñòåì, àêòèâèçèðóåò ñåíñîìîòîðíóþ çîíó êîðû ãîëîâíîãî
ìîçãà, ïîäíèìàåò òîíóñ âñåãî îðãàíèçìà. Íåîáõîäèìî äîáàâèòü
è òàêîé ñóáúåêòèâíûé ïñèõîëîãè÷åñêèé ôàêòîð, êàê åñòåñòâåí-
íîñòü, ôèçèîëîãè÷íîñòü ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, êîòîðûå íèêîãäà
íå âîñïðèíèìàþòñÿ ÷åëîâåêîì êàê íå÷òî íàâÿçàííîå åìó, êàê
âòîðæåíèå â åñòåñòâåííûå ìåõàíèçìû åãî òåëà.
     Ñëåäóåò ó÷èòûâàòü è ýìîöèîíàëüíûé ôàêòîð. Îïòèìàëüíî
äîçèðîâàííàÿ ìûøå÷íàÿ íàãðóçêà ïîâûøàåò îáùèé ýìîöèîíàëü-
íûé òîíóñ, ñîçäàâàÿ óñòîé÷èâîå áîäðîå íàñòðîåíèå, êîòîðîå ñëó-
æèò íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíûì ôîíîì äëÿ óìñòâåííîé äåÿòåëüíî-
ñòè è âàæíûì ïðîôèëàêòè÷åñêèì ñðåäñòâîì ïðîòèâ ïåðåóòîìëå-
íèÿ. È.Ï. Ïàâëîâ íàçûâàë ýòî «÷óâñòâîì ìûøå÷íîé ðàäîñòè».

     2.4. Ïðåäáîëåçíü êàê ñëåäñòâèå óòîìëåíèÿ

     Âàæíûì ìåõàíèçìîì îáåñïå÷åíèÿ ýôôåêòèâíîñòè óìñòâåí-
íîé ðàáîòû ÿâëÿåòñÿ ïîâûøåíèå êðîâîòîêà â àêòèâíî ðàáîòàþ-
ùèõ íåðâíûõ öåíòðàõ. Äðóãîé âàæíîé ñòîðîíîé îáó÷åíèÿ ÿâëÿåò-
ñÿ òî, ÷òî õðîíè÷åñêîå âîçäåéñòâèå ýìîöèîíàëüíûõ ó÷åáíûõ ðàç-
äðàæèòåëåé âûçûâàåò ïåðåíàïðÿæåíèå èëè ïåðåóòîìëåíèå íåðâíîé
ñèñòåìû îðãàíèçìà ñòóäåíòîâ, ïðèíèìàþùèå çàñòîéíûé õàðàê-
òåð, ÷òî ìîæíî ðàññìàòðèâàòü êàê ðàííþþ ôàçó ïðåäáîëåçíè,
êàê ñòàäèþ ïîâûøåííîé ðåàêòèâíîñòè îðãàíèçìà â öåëîì.
     Ñàìûì òðóäíûì âîïðîñîì áûëà è îñòàåòñÿ ðàçðàáîòêà êðè-
òåðèåâ îöåíêè ðàáîòû ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì îðãàíèçìà, îñî-
áåííî â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà ðå÷ü èäåò î ïðåäáîëåçíè.  íàñòîÿùåå
âðåìÿ â ëó÷øåì ñëó÷àå ìîæíî èñõîäèòü èç íåñêîëüêèõ êðèòåðè-
åâ îöåíêè, êîòîðûå â ñîâîêóïíîñòè, â èçâåñòíîé ñòåïåíè, ïî-
çâîëÿþò îïðåäåëèòü ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ â äîêëèíè÷åñêèõ ñëó÷à-
ÿõ. Òàêèìè êðèòåðèÿìè ÿâëÿþòñÿ:
     1) ãèïåðôóíêöèÿ (ïîâûøåíèå óðîâíÿ ôèçèîëîãè÷åñêèõ
ôóíêöèé) — åå ñèíäðîìîëîãè÷åñêàÿ îöåíêà âêëþ÷àåò îïðåäå-
ëåíèå äîìèíèðîâàíèÿ òåõ èëè èíûõ ôóíêöèîíàëüíûõ ñèñòåì,
íåîáõîäèìîå äëÿ âûÿâëåíèÿ ôàêòîðîâ ðèñêà è îòêðûâàþùåå áîëü-
øèå ïåðñïåêòèâû ïðîôèëàêòè÷åñêîé òåðàïèè;


                              71