Основы здорового образа жизни и регулирование работоспособности студентов. Коваленко Т.Г - 9 стр.

     - ôèçè÷åñêóþ (ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü, ôèçè÷åñêîå
áëàãîïîëó÷èå, ôèçè÷åñêèå îãðàíè÷åíèÿ, íàëè÷èå èëè îòñóò-
ñòâèå âûíóæäåííîãî ïðåáûâàíèÿ â ïîñòåëè);
     - ïñèõè÷åñêóþ (ïñèõîëîãè÷åñêîå áëàãîïîëó÷èå, êîíòðîëü
ïîâåäåí÷åñêèõ è/èëè ýìîöèîíàëüíûõ ðåàêöèé, ïîçíàâàòåëüíîå
ôóíêöèîíèðîâàíèå, íàëè÷èå èëè îòñóòñòâèå áåñïîêîéñòâà/äåï-
ðåññèè);
     - ñîöèàëüíóþ (êîíòàêòû ñ ëþäüìè, ñîöèàëüíûå ðåñóðñû);
     - ðîëåâóþ (ðîëåâîå ôóíêöèîíèðîâàíèå, ò. å. ñâîáîäà â
âûïîëíåíèè îáû÷íûõ ðîëåé äîìà, íà ðàáîòå, â øêîëå);
     - îáùåå âîñïðèÿòèå áëàãîïîëó÷èÿ (ñàìîîöåíêà òåêóùåãî
çäîðîâüÿ, ïåðñïåêòèâà çäîðîâüÿ).
      îòå÷åñòâåííûõ ïðåäñòàâëåíèÿõ î ñîñòàâëÿþùèõ çäîðîâüÿ
ïåðâîå ìåñòî çàíèìàåò íðàâñòâåííûé àñïåêò. Íðàâñòâåííàÿ ñî-
ñòàâëÿþùàÿ — ýòî ìîòèâàöèÿ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè, óñòà-
íîâêà íà äîëãóþ è ïîëíîöåííóþ æèçíü, îòñóòñòâèå èæäèâåí÷åñ-
êîãî îòíîøåíèÿ ê ìåäèöèíå, ñàìîñòîÿòåëüíàÿ àêòèâíîñòü â ôîð-
ìèðîâàíèè è óêðåïëåíèè ñîáñòâåííîãî çäîðîâüÿ, óâàæèòåëüíîå
è áåðåæíîå îòíîøåíèå ê æèçíè è çäîðîâüþ äðóãèõ ëþäåé [14].
     Óòðà÷èâàÿ çäîðîâüå, ÷åëîâåê íà÷èíàåò îñîçíàâàòü è ÷àùå
âñåãî èñêàòü ñïàñåíèÿ â ìåäèêàìåíòàõ, íåäîîöåíèâàÿ ñèëó âîç-
äåéñòâèÿ íà îðãàíèçì è ýôôåêòèâíîñòü òàêèõ ôàêòîðîâ, êàê
äâèãàòåëüíàÿ àêòèâíîñòü, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå, çàêàëèâàíèå,
ïîëíîöåííûé ñîí, îñíîâû ìàññàæà è ñàìîìàññàæà è äðóãèõ
ôàêòîðîâ.
     Ýòè è äðóãèå çíà÷èìûå ôàêòîðû ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé
íåîòúåìëåìûå êîìïîíåíòû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè (ÇÎÆ).
Ñóùåñòâóåò ôðàçà, êîòîðàÿ ïîäòâåðæäåíà æèçíüþ, — «×åëî-
âåê óìèðàåò íå îò îïðåäåëåííîé áîëåçíè, à îò ñâîåãî îáðàçà
æèçíè».
     Îáðàç æèçíè ôîðìèðóåò çäîðîâüå è çàíèìàåò ïðèìåðíî
50—55 % óäåëüíîãî âåñà âñåõ ôàêòîðîâ, îáóñëîâëèâàþùèõ çäî-
ðîâüå íàñåëåíèÿ.
     Ê äðóãèì ôàêòîðàì, íåïîñðåäñòâåííî âëèÿþùèõ íà çäî-
ðîâüå, îòíîñÿòñÿ:
     1) ýêîëîãèÿ (âëèÿíèå âíåøíåé ñðåäû) — 20—25 %;
     2) íàñëåäñòâåííîñòü — 20 %;
     3) ñîñòîÿíèå çäðàâîîõðàíåíèÿ — 10 %.


                             9