Социально-биологические основы физической культуры. Коваленко Т.Г. - 97 стр.

     7. Çäîðîâàéñÿ ñî âñåìè âåçäå è âñþäó, îñîáåííî ñ ëþäüìè
ïîæèëîãî âîçðàñòà. Õî÷åøü èìåòü ó ñåáÿ çäîðîâüå — çäîðîâàéñÿ
ñî âñåìè.
     8. Ïîìîãàé ëþäÿì ÷åì ìîæåøü, îñîáåííî áåäíîìó, áîëüíî-
ìó, îáèæåííîìó, íóæäàþùåìóñÿ. Äåëàé ýòî ñ ðàäîñòüþ. Îòçîâèñü
íà åãî íóæäó äóøîþ è ñåðäöåì. Òû ïðèîáðåòåøü â íåì äðóãà è
ïîìîæåøü äåëó ìèðà!
     9. Ïîáåäè â ñåáå æàäíîñòü, ëåíü, ñàìîäîâîëüñòâî, ñòÿæà-
òåëüñòâî, ñòðàõ, ëèöåìåðèå, ãîðäîñòü. Âåðü ëþäÿì è ëþáè èõ. Íå
âîîáùå âñåõ, à êàæäîãî. Íå ãîâîðè î íèõ íåñïðàâåäëèâî è íå
ïðèíèìàé áëèçêî ê ñåðäöó íåäîáðûõ ìíåíèé î íèõ.
     10. Îñâîáîäè ñâîþ ãîëîâó îò ìûñëåé î áîëåçíÿõ, íåäî-
ìîãàíèÿõ, ñìåðòè. Ýòî òâîÿ ïîáåäà.
     11. Ìûñëü íå îòäåëÿé îò äåëà. Ïðî÷èòàë — õîðîøî, íî ñàìîå
ãëàâíîå — äåëàé!
     12. Ðàññêàçûâàé è ïåðåäàâàé îïûò ýòîãî äåëà, íî íå õâàëèñü
è íå âîçâûøàéñÿ â ýòîì. Áóäü ñêðîìåí.
     ß ïðîøó, ÿ óìîëÿþ âñåõ ëþäåé: ñòàíîâèñü è çàíèìàé ñâîå
ìåñòî â ïðèðîäå. Îíî íèêåì íå çàíÿòî è íå ïîêóïàåòñÿ íè çà
êàêèå äåíüãè, à òîëüêî ñîáñòâåííûìè äåëàìè è òðóäîì â ïðèðîäå
ñåáå íà áëàãî, ÷òîáû òåáå áûëî ëåãêî.
     Æåëàþ òåáå ñ÷àñòüÿ, çäîðîâüÿ õîðîøåãî.

           2. ÔÈÇÈ×ÅÑÊÀß ÊÓËÜÒÓÐÀ ÉÎÃÎÂ

         ×ÒÎ ÒÀÊÎÅ ÉÎÃÀ (îáùàÿ õàðàêòåðèñòèêà)
     Éîãà — ñîñòàâíàÿ ÷àñòü äðåâíåèíäèéñêîé íàðîäíîé ìåäèöèíû.
     Éîãà — âåñüìà øèðîêîå ïîíÿòèå, âêëþ÷àþùåå â ñåáÿ
îäíîâðåìåííî è öåëü, è ñðåäñòâà äîñòèæåíèÿ ýòîé öåëè. Â ïåð-
âóþ î÷åðåäü éîãà — ýòî ðåëèãèîçíî-ôèëîñîôñêàÿ ñèñòåìà. Ñóòü
ìèðîâîççðåíèÿ éîãîâ çàêëþ÷àåòñÿ â «ñîåäèíåíèè» èíäèâèäóàëü-
íîé äóøè ÷åëîâåêà ñ ìèðîâûì äóõîì, ñ àáñîëþòíîé äóøîé,
èëè Áîãîì.
     Ñâîþ æèçíü éîãè ïðîâîäÿò â íåóñòàííîì î÷èùåíèè è ñî-
âåðøåíñòâîâàíèè. È ïîìîãàåò èì â ýòîì äåòàëüíî ðàçðàáîòàííûé
êîìïëåêñ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, äûõàòåëüíîãî êîíòðîëÿ, íîðì
ãèãèåíû è ïèòàíèÿ, à òàêæå ñîîòâåòñòâóþùåé ýòèêè.



                              97