Психодиагностика стресса. Куприянов Р.В - 57 стр.

                                             Окончание табл. 4.4.
                 Вопросы              Никогда Редко Часто Всегда        До 30 баллов. Вы живете спокойно и разумно, справляетесь с
1    Легко ли раздражаетесь даже         1      2     3     4       проблемами, которые преподносит вам жизнь. Вы не страдаете ложной
     из-за мелочей?                                                 скромностью, ни излишним честолюбием. Однако советуем вам
2    Нервничаете ли вы, если             1      2     3     4       проверить свои ответы вместе с хорошо знающим вас человеком: люди,
     приходится чего-либо ждать?                                    имеющие такую сумму баллов, часто видят себя в розовом свете.
3    Краснеете        ли,      когда     1      2     3     4           31-45 баллов. Для вашей жизни характерны деятельность и
     испытываете неловкость?                                        напряжение. Вы подвержены стрессу как в положительном смысле
4    Можете ли в раздражении             1      2     3     4       слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает
     обидеть кого-нибудь?                                           проблем и забот). По всей видимости, вы и впредь будете жить так же,
5    Критика выводит вас из себя?        1      2     3     4       постарайтесь только выделить немного времени для себя.
8    В     последнее    время     вы     1      2     3     4           45-60 баллов. Ваша жизнь – непрекращающаяся война. Вы
     опаздываете или приходите                                      честолюбивы и мечтаете о карьере. Вы довольно зависимы от чужих
     раньше времени?                                                оценок, что постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ
9    Часто     перебиваете    других,    1      2     3     4       жизни, может быть, приведет вас к успеху на личном фронте или в
     дополняете высказывания?                                       профессиональном отношении, но вряд ли это доставит вам радость.
10   Страдаете ли вы отсутствием         1      2     3     4       Все утечет, как вода сквозь пальцы. Избегайте ненужных споров,
     аппетита?                                                      подавляйте гнев, вызванный мелочами, не пытайтесь всегда добиться
11   Часто       ли     испытываете      1      2     3     4       максимума, время от времени отказывайтесь от того или иного плана.
     беспричинное беспокойство?                                         Более 60 баллов. Вы живете, как шофер, который жмет
12   Кружится ли у вас голова по         1      2     3     4       одновременно и на газ, и на тормоз. Поменяйте жизненный уклад.
     утрам?                                                         Испытываемый вами стресс угрожает и вашему здоровью, и вашему
13   Испытываете ли вы постоянную        1      2     3     4       будущему. Если перемена образа жизни представляется вам
     усталость?                                                     невозможной, постарайтесь хотя бы отреагировать на рекомендацию.
14   Даже после продолжительного         1      2     3     4
     сна чувствуете себя разбитым?
15   У вас возникают проблемы с          1      2     3     4
     сердечной деятельностью?
16   Страдаете ли вы от болей в          1      2     3     4
     области спины и шеи?
17   Часто ли вы          барабаните     1      2     3     4
     пальцами по столу, а сидя
                                                                          Методика «Копинг-поведение в стрессовых ситуациях»
     покачиваете ногой?
                                                                                 (адаптированный вариант Т.А.Крюковой)44
18   Мечтаете ли вы о признании,         1      2     3     4
                                                                        Данный опросник включает в себя перечень заданных реакций на
     хотите ли, чтобы вас хвалили
                                                                    стрессовые ситуации и нацелен на определение доминирующих копинг-
     за то, что вы делаете?
                                                                    стрессовых поведенческих стратегий.
19   Считаете ли вы себя лучше           1      2     3     4           Инструкция. Ниже приводятся возможные реакции человека на
     других, но, как правило, никто                                 различные трудные, огорчающие или стрессовые ситуации. Обведите,
     этого не замечает?
                                                                    пожалуйста, кружком одну из цифр от 1 до 5, отвечая на каждый из
20   Не можете сконцентрироваться        1      2     3     4       следующих пунктов. Укажите, как часто вы ведете себя подобным
     на необходимом деле?                                           образом в трудной стрессовой ситуации.
    Обработка методики и интерпретация результата. Подсчитайте      44
                                                                      Фетискин, Н.П. Социально-психологическая диагностика развития личности и малых
количество набранных вами баллов.                                   групп/ Н.П.Фетискин, В.В.Козлов, Г.М.Мануйлов. – М.: Институт Психотерапии, 2005. –
                                                                    490с.
                               112                                                                           113