Психология стресса и эмоционального выгорания. Кузнецова Е.В - 20 стр.

жизненной ситуацией или с внутренним напряжением, дискомфортом, способами
адекватными личностным особенностям и ситуации, через осознанные стратегии действий.
     Это сознательное поведение направлено на активное изменение, преобразование
ситуации, поддающееся контролю, или приспособлению к ней, если ситуация не поддается
контролю [21; 16].
     Психологическое предназначение копинг состоит в том, чтобы как можно лучше
адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему овладеть ею, ослабить, или
смягчить эти требования, постараться избежать, или привыкнуть к ним и таким образом
погасить стрессовое действие ситуации [10; 21].
     То есть в данной позиции совладание понимается как динамический процесс,
специфика которого определяется не только ситуацией, но и степенью активности личности,
направленной на решение возникших проблем при столкновении ее со стрессовым
событием.
     Для разграничения автоматизмов психологической защиты и осознанных стратегий
совладания В.А. Ташлыков предлагает следующую схему анализа:
•    Инерционность. Механизмы психологической защиты не приспособлены к
     требованиям ситуации и являются ригидными. Техники сознательного контроля
     являются пластичными и приспособлены к ситуации.
•    Непосредственный и отложенный эффекты. Механизмы психологической защиты
     стремятся к возможно более быстрому уменьшению возникшего эмоционального
     напряжения. При использовании сознательного самоконтроля человек может вытерпеть
     многое.
•    Тактический и стратегический эффекты. Механизмы психологической защиты
     «близоруки», создают возможность только разового снижения напряжения (принцип
     действия – «здесь и сейчас»), тогда как стратегии совладания рассчитаны на
     перспективу.
•    Разная мера объективности восприятия ситуации. Механизмы психологической защиты
     приводят к искажению восприятия действительности и самого себя.
•    Механизмы совладания связаны с реалистическим восприятием, а также со
     способностью к объективному отношению к самому себе [27;77].
     Кроме указанных критериев различия, нужно отметить принципиальную возможность
обучения совладанию – применению осознанных стратегий за счет овладения определенной
последовательностью действий, которая может быть описана и воспринята человеком.
     Совладающее поведение успешно существует «на перекрестке» двух выраженных
тенденций современной личности, что и объясняет его широкую распространенность.
     Во-первых, это перенесение внимания с субъекта на целостную ситуацию, в которой он
действует. Именно ситуация во многом определяет логику поведения человека и меру
ответственности за результат его поступка.
     Во-вторых, это укрепление позиций идеографического подхода в психологии,
ориентированного не на общее и постоянное в личности, а особенное и изменчивое присуще
конкретному человеку в определенных условиях.
     Если соотнести понятие «копинг» в соответствии жизненному пути человека, согласно
Адлеру, можно поставить индивидуальный жизненный стиль, интегрирующий значимые
цели и способы их достижения и определяемый как единство личностных характеристик,
установок и повседневной деятельности, то в соответствие ситуации как единице
жизненного пути можно поставить coping как ситуативную модификацию жизненного стиля.
     В любом случае, психологический смысл копинга состоит в том, чтобы овладеть,
разрешить или смягчить требования, предъявляемые трудной ситуацией, а также, возможно,
предотвратить, своевременно разгадав её неразрешимость или опасность. Это поведение
направленно на активное изменение, преобразование ситуации, поддающейся контролю, или
приспособление к ней, если ситуация не поддаётся контролю [21].


                                          20