ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
Продолжение табл. 7
Элемент
Содержание
в организме
на массу
70 кг
Суточная
потребность
Местонахождение в организме,
функции и источник поступления
Явление
при недостатке при избытке
Кальций ≈ 2,0% 800…1000 мг Задействован в следующих
функциях нервной системы:
передача нервных импульсов,
контроль равновесия между
процессами возбуждения и
торможения в коре головного
мозга. Он также обеспечивает
сокращение скелетных мышц
и мышц сердца.
Кальций принимает участие в
обмене веществ,
кроветворении, повышает
сопротивляемость организма
по отношению
к инфекциям и токсинам.
Соли кальция усваиваются
только в союзе с солями
фосфора.
Молоко, сыры, яичные желтки.
Для нормального усвоения
кальция важен витамин D.
В рыбьем жире, жирных
породах рыб, сливочном масле
Магний 20…42 г 300…400 мг Костная ткань, плазма крови,
эритроциты. Принимает
участие в синтезе белка,
нормализует функции почек и
желчевыводящих путей,
Признаками его дефицита
могут являться следующие
заболевания: бессонница,
мигрень, хроническая
усталость, спазмы и судороги
Сонливость, потеря
чувствительности, паралич
дыхания, ухудшает
усвояемость кальция
56
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- …
- следующая ›
- последняя »
