Основы психотерапии. Лопес Е.Г - 54 стр.

мысленных игр – более продолжительных фантазий на темы: «Какой я
плохой», «Если бы не ты», «Везет как утопленнику», «Ах, боже мой, что
станет говорить княгиня Марья Алексеевна». Описания этих (и многих
других) игр можно найти в любой книге по гештальт-терапии. Сходные
описания мысленных игр можно встретить в романах Джерома Сэллинд-
жера, Сола Беллоу, Франсуазы Саган. Самый простой способ прервать та-
кой монолог – задать себе несколько коротких вопросов: Что я сейчас де-
лаю? О чем думаю? Что я в данную минуту чувствую? Чего хочу?
      В гештальт-терапии важным является понятие контакта. Контакт
возможен и без сознавания, но сознавания не бывает без контакта. Для то-
го чтобы жить и удовлетворять свои потребности, человек должен контак-
тировать с реальным миром. Но контакт без сознавания не оставляет места
для психических переживаний: впечатлений, мыслей и чувств. Подобно
тому, как мы не чувствуем простыней во время сна, мы не воспринимаем
окружающий мир без сознавания. Находясь в средней зоне, человек созна-
ет лишь то, что придумал сам, и такая иллюзорная реальность уводит его
из мира и помещает в тесный кокон вялого, нецелостного, невротического
существования.
      Поэтому, наряду с принципом «здесь и теперь», Ф.Перлз пользовался
также выражением «теперь и как», считая, что эта формула лучше переда-
ет суть гештальт-подхода. Такая терапия позволяет увести от мыслей и
разговоров о вещах. Это явление называется эбаутизмом (от англ. аbout – о
чем-то, про что-то). Самое главное не утратить непосредственности пере-
живания, причастности к тому, что происходит в данную минуту.
      Гештальт – это целостная структура, описывающая единство и взаи-
мозависимость потребностей личности, ее собственной активности и ок-
ружающей среды. Нормально функционирующий человек легко и плавно
переходит от цикла к циклу, присутствуя «здесь и теперь» в каждом из
них. Нарушения и сбои оставляют гештальты незавершенными, цикл пре-
рывается, и субъект вынужден оставаться «там и тогда». Невротик – это
человек, который не получает удовольствия от жизни в настоящем, нахо-
дясь в той или иной форме контакта со своим прошлым опытом. Незакон-
ченные, непрожитые ситуации будут стремиться жить за счет актуальных
ситуаций, отнимая у них энергию, а у личности в целом – чувство уверен-
ности в себе.



                                      54