Краткая характеристика и методика развития основных физических качеств. Лосева И.В - 20 стр.

         6. ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÐÀÇÂÈÒÈß ÂÛÍÎÑËÈÂÎÑÒÈ

      Ñðåäè ñîâîêóïíîñòè ôèçè÷åñêèõ ïðîÿâëåíèé ÷åëîâåêà â ðàç-
ëè÷íîé òðóäîâîé è ñïîðòèâíîé äåÿòåëüíîñòè îñîáîå ìåñòî îòâî-
äèòñÿ âûíîñëèâîñòè, ò. å. ñïîñîáíîñòè â òå÷åíèå äëèòåëüíîãî âðå-
ìåíè ïðåäñòàâèòü âíåøíåå ñîïðîòèâëåíèå ïîñðåäñòâîì ìûøå÷-
íûõ íàðàùåíèé.
      Ëþáóþ ñôåðó äåÿòåëüíîñòè, ñâÿçàííóþ ñ ïðîÿâëåíèåì âû-
íîñëèâîñòè, ìîæíî ïîäðàçäåëèòü íà òðè ïåðèîäà:
      1) ïåðèîä âðàáàòûâàíèÿ;
      2) ïåðèîä îïòèìàëüíîé ðàáîòîñïîñîáíîñòè;
      3) ïåðèîä ñíèæåíèÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòè.
      Âûíîñëèâîñòü ÷åëîâåêà õàðàêòåðèçóåòñÿ ñïîñîáíîñòüþ ïðî-
òèâîñòîÿòü êîíêðåòíîìó âèäó óòîìëåíèÿ, âîçíèêàþùåìó ïðè êîí-
êðåòíîé äëèòåëüíîé ðàáîòå. Âûíîñëèâîñòü âñåãäà ñïåöèôè÷íà.
      ×åì ëó÷øå ðàçâèòà âûíîñëèâîñòü, ÷åì âûøå åå óðîâåíü,
òåì ïîçæå íà÷èíàåòñÿ îáùåå óòîìëåíèå, ïîçæå ïîÿâëÿåòñÿ ôàçà
íåêîìïåíñèðîâàííîãî óòîìëåíèÿ, óñïåøíåå áóäåò ïðîèñõîäèòü
áîðüáà îðãàíèçìà ñ óòîìëåíèåì, ïðîäîëæèòåëüíåå ìîæåò áûòü
ñàìà ðàáîòà.
      Â çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà òðóäîâîé è ñïîðòèâíîé äåÿòåëü-
íîñòè, ñòåïåíè âîâëå÷åíèÿ äðóãèõ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ â îáùèé
äâèãàòåëüíûé ïðîöåññ, âûíîñëèâîñòü ìîæåò áûòü ïðåäñòàâëåíà â
âåñüìà ðàçíîîáðàçíîì îñâåùåíèè, êà÷åñòâåííî îõàðàêòåðèçîâàíà
ñ ðàçëè÷íûõ ïîçèöèé, à èìåííî áèîëîãè÷åñêèõ, ýíåðãåòè÷åñ-
êèõ, áèîìåõàíè÷åñêèõ, íåéðîäèíàìè÷åñêèõ è ò. ä. Ðàçëè÷àþò ñëå-
äóþùèå âèäû âûíîñëèâîñòè: ñêîðîñòíàÿ, ñòàòè÷åñêàÿ, ðàçíîñòî-
ðîííÿÿ, ñòàéåðñêàÿ.
      Îáùàÿ âûíîñëèâîñòü õàðàêòåðèçóåòñÿ ñïîñîáíîñòüþ äëè-
òåëüíî âûïîëíÿòü ðàçëè÷íûå äâèæåíèÿ óìåðåííîé, íåâûñîêîé
äëèòåëüíîñòè, âêëþ÷àþùèå â ðàáîòó çíà÷èòåëüíûå ãðóïïû ìû-
øå÷íîé ñèñòåìû ÷åëîâåêà.
      Îáùàÿ âûíîñëèâîñòü íåîáõîäèìà êàæäîìó ñïîðòñìåíó, êàê
ïðî÷íûé ôóíäàìåíò, áàçà, íà áîëüøîì ôîíå êîòîðîé ìîæíî
ïåðåõîäèòü ê ëþáîìó äðóãîìó âèäó äåÿòåëüíîñòè, áîëåå óçêî-
íàïðàâëåííîé.
      Ôèçè÷åñêàÿ äåÿòåëüíîñòü ÷åëîâåêà ïîä÷èíÿåòñÿ îïðåäåëåí-
íûì çàêîíàì, ñóùíîñòü êîòîðûõ îòðàæàåò ôóíêöèîíàëüíûå çà-
âèñèìîñòè ñèëà-âðåìÿ, ñêîðîñòü-âðåìÿ è äð. Õàðàêòåð ýòèõ çàâè-

                               20