Программа и методические рекомендации по практике студентов 4-5 курсов специальности "Физическая культура и спорт". Лядов С.С - 28 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МГУ им. Невельского | Владивосток

Составители: 

Рубрика: 

28
9. Скольжение на груди толчком ногами от дна или бортика бассейна
(руки вытянуты вперед; одна рука вытянута, другая у бедра); скольжение на
груди с доской в вытянутых вперед руках.
10. Соскоки с низкого бортика в воду ногами вниз.
Заключительная часть.
Подвижные игры в воде, связанные с умением погружаться под воду и
подныривать под предметы («Поезд в тоннель», «Утки-нырки», «Пятнашки с
поплавком» и др.).
Урок № 3
Задачи:
1. Разучивание скольжений (на груди, на спине, на боку) с
элементарными гребковыми движениями.
Подготовительная часть (на суше).
1. Имитация положения тела пловцов во время скольжения на груди и на
спине с различным исходным положением рук (стоя у стены и лежа на
гимнастической скамейке).
2. Имитация простейших гребковых движений ногами и руками.
Основная часть (в воде).
Вход в воду соскоком с бортика (нижняя рука вытянута вперед, верхняя у
бедра).
Упражнения для освоения с водой:
1. Упражнения 9 урока № 2.
2. Скольжение на груди, обе руки у бедер.
3. Скольжение на боку (нижняя рука вытянута вперед, верхняя у бедра).
4. Скольжение с элементарными гребковыми движениями: 1)
скольжение на груди, руки вытянуты вперед; в конце скольжения выполнить
гребок одной рукой под себя до бедра, проскользить дальше; 2) то же, но
гребок выполнить другой рукой; 3) то же, но гребок выполнить двумя руками
одновременно; 4) скольжение на груди, руки вытянуты вперед; в конце
скольжения плавно развести ноги в стороны, энергично свести вместе,
проскользить дальше.
5. Ознакомление со скольжением на спине (руки у бедер).
6. Соскоки в воду с низкого бортика в гимнастический обруч
(удерживается на расстоянии 1 м от бортика).
Заключительная часть.
Подвижные игры в воде, связанные с умением скользить («Кто дальше
проскользит?», «Стрела», «Ромашка» и др.). 
      9. Скольжение на груди толчком ногами от дна или бортика бассейна
(руки вытянуты вперед; одна рука вытянута, другая у бедра); скольжение на
груди с доской в вытянутых вперед руках.
      10. Соскоки с низкого бортика в воду ногами вниз.
      Заключительная часть.
      Подвижные игры в воде, связанные с умением погружаться под воду и
подныривать под предметы («Поезд в тоннель», «Утки-нырки», «Пятнашки с
поплавком» и др.).
                                  Урок № 3
      Задачи:
      1. Разучивание скольжений (на груди, на спине, на боку) с
элементарными гребковыми движениями.
      Подготовительная часть (на суше).
      1. Имитация положения тела пловцов во время скольжения на груди и на
спине с различным исходным положением рук (стоя у стены и лежа на
гимнастической скамейке).
      2. Имитация простейших гребковых движений ногами и руками.
      Основная часть (в воде).
      Вход в воду соскоком с бортика (нижняя рука вытянута вперед, верхняя у
бедра).
      Упражнения для освоения с водой:
      1. Упражнения 9 урока № 2.
      2. Скольжение на груди, обе руки у бедер.
      3. Скольжение на боку (нижняя рука вытянута вперед, верхняя у бедра).
      4. Скольжение с элементарными гребковыми движениями: 1)
скольжение на груди, руки вытянуты вперед; в конце скольжения выполнить
гребок одной рукой под себя до бедра, проскользить дальше; 2) то же, но
гребок выполнить другой рукой; 3) то же, но гребок выполнить двумя руками
одновременно; 4) скольжение на груди, руки вытянуты вперед; в конце
скольжения плавно развести ноги в стороны, энергично свести вместе,
проскользить дальше.
      5. Ознакомление со скольжением на спине (руки у бедер).
      6. Соскоки в воду с низкого бортика в гимнастический обруч
(удерживается на расстоянии 1 м от бортика).
      Заключительная часть.
      Подвижные игры в воде, связанные с умением скользить («Кто дальше
проскользит?», «Стрела», «Ромашка» и др.).




28

Страницы