Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 16 стр.

   Кроме упражнений 9-го занятия использовать выталкивание ядра без
остановки, слитно, после предварительного подседания на правой ноге и
отставления левой ноги назад в сторону толкания. Для решения 2-й и 3-й
задач применять упражнения предыдущего занятия.
   Методические указания. Имитационные упражнения выполнять на раз-
личных скоростях, слитно и ритмично. При выталкивании ядра со скачко-
образного разбега выполнять движения толчка. В серии каждое упражне-
ние выполняется 8-10 раз. Повторить 2-3 серии.

                              Занятие 11

    Задачи:
    1. Учить выталкиванию ядра с места.
    2. Учить путем имитации слитному выполнению внешней фазы цело-
стного упражнения (всех фаз движений).
    3. Учить выталкиванию ядра со скачком.
    Средства:
    Для решения 1-й задачи применять толчки ядра с места на технику и на
результат из круга для толкания ядра. Для решения 2-й задачи применять
упражнения 10-го занятия. Для решения 3-й задачи выполнять толчки ядра
из круга с соблюдением правил соревнований.
    Методические указания. В процессе обучения применять как облегчен-
ные снаряды, так и снаряды нормального веса. Толчки выполнять на тех-
нику и на результат.
    На 12-15 занятиях повторить выполнение задач 11-го занятия. С 12-го
занятия выполнять упражнения только со снарядами нормального веса, де-
лая в серии: с места 5-6 толчков; со скачка - 10-12. Количество имитацион-
ных упражнений уменьшается, и используются они в основном для ис-
правления неточностей в той или иной фазе (по заданию преподавателя),
выполняют их между толчками с места и со скачка. Особое внимание уде-
ляется слитности и ритму движения.


               Ошибки, допускаемые в толкании ядра

1. Ядро и локоть слишком отведены в сторону или да-
леко вправо.



2. Ядро расположено на ладони и не прижато к плечу

16