Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 29 стр.

ностью. Основными методами являются фронтальный, повторный, а также
круговой способ. Он позволяет, вычленяя элемент или связку из целостно-
го упражнения, воздействовать на деталь техники, совершенствуя ее ис-
полнение по силе, апмплитуде, быстроте, ритму и т.д., и тут же включать
этот элемент в целостное исполнение или связку, выполняемую со вспомо-
гательными или соревновательным снарядом.
    Условно финальное усилие делится на "тягу" и "рывок". В первой части
броскового движения спортсмен стремится использовать физические каче-
ства на растягивание мышц туловища и руки, создавая предпосылки для их
баллистической работы, что имеет решающее значение в реализации нако-
пленного потенциала в заключительной части броска и достижении высо-
кого результата. Для этого в специальной части разминки даются следую-
щие основные упражнения.
    1. Броски набивного мяча (ядра или других предметов) вверх вперед,
снизу вверх.
    2. Броски набивного мяча через голову назад.
    3. Броски набивного мяча из-за головы вперед вверх.
    Броски должны выполняться двумя руками в парах с ловлей мяча парт-
нером. Кроме развития необходимых физических качеств этими средства-
ми решается задача обучения согласованным движениям ног, туловища и
рук, их оптимальному взаимодействию. Далее приводим распределение
задач начального обучения в поурочном плане занятий.


                              Занятие 1

   Задача 1. Ознакомить занимающихся с техникой метания копья.
   Средства:
   1. Краткий рассказ об основах техники метания копья, правилах сорев-
нований.
   2. Демонстрация наглядных пособий.
   3. Опробование метания копья в облегченных условиях.
   Задача 2. Учить метательным движениям с места и технике бросковых
шагов.
   Частные задачи.
   1. Учить держанию и выбрасыванию копья.
   2. Учить хлестообразному движению метающей рукой.
   Средства:
   1. Показать и проверить правильность держания копья.
   2. Метание копья из-за головы двумя руками, затем одной.

                                                                      29