Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 31 стр.

   Частные задачи.
   1. Учить выведению руки локтевым суставом кверху из отведенного
положения в сочетании с броском.
   2. Учить бросковым шагам.
   Средства:
   1. Удерживая за середину гимнастическую палку, выполнить враща-
тельные движения метающей рукой вдоль продольной оси с акцентом на-
ружу.
   2. Такое же упражнение, но с гранатой, с последующим ее выпуском.
   3. Выведение на бросок метающей руки с помощью партнера.
   4. Ходьба левым боком, правая нога перед левой.
   Методические указания. Вращательные движения метающей рукой за-
нимающиеся выполняют одновременно с поворотом туловища грудью в
сторону броска с постепенным увеличением амплитуды движения. Упраж-
нение с гранатой позволяет выполнять имитации в сочетании с броском.

                              Занятие 3

   Частные задачи.
   1. Учить метателя повороту вокруг воображаемой оси “левое плечо-
левая нога” при выходе грудью на бросок.
   2. Учить бросковым шагам.
   Средства:
   1. Стоя в шаге со слегка повернутым вправо плечевым поясом, выпол-
нить бросок копья с выходом грудью вперед, поворачиваясь вокруг верти-
кально расположенной металлической трубки, намечающей ось вращения.
   2. Повторные перебежки левым боком, правая нога перед левой.
   Методические указания. У начинающих часто происходит смещение
оси вращения верхней части туловища в сторону позвоночника, когда про-
екция левого плечевого сустава перемещается за одноименный тазобед-
ренный сустав. Для получения правильного представления о технике раз-
бираемого элемента занимающимся необходимо прочувствовать двига-
тельные действия, при которых ось вращения проходит через левый плече-
вой сустав. В этом случае студент сможет корректировать свои действия на
основе сравнения ощущений, полученных в правильных и неправильных
бросках. Для этого предлагают использовать искусственную ось в виде
тонкой металлической трубки или женского копья, нижний конец которых
закрепляется в туфле с наружной стороны стоящей впереди ноги. Верхний
конец проходит позади плечевого сустава, а удерживается трубка левой
рукой у тазобедренного сустава, к которому и прижимается. При этом

                                                                      31