Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 32 стр.

верхний конец трубки препятствует свободному движению плечевого сус-
тава назад, и туловище метателя поворачивается влево, как бы опираясь на
искусственно созданную ось вращения. При ошибке занимающегося левый
плечевой сустав смещает трубку назад, что является срочной информаци-
ей, предупреждающей о неправильном выполнении элемента. В этом уп-
ражнении занимающемуся может быть оказана помощь тренера или парт-
нера, который удерживает верхний конец трубки, смещая ее в сторону ле-
вой ноги и несколько вперед в процессе броска. Условия выполнения уп-
ражнения дают возможность занимающемуся лучше почувствовать опору
для левого плечевого сустава при повороте туловища вокруг вертикали.

                              Занятие 4
   Задача 3. Учить ритму выполнения заключительной части разбега в со-
четании с броском.
   Частные задачи.
   1. Учить ритму выполнения броска с двух бросковых шагов.
   2. Учить бросковым шагам.
   Средства:
   1. Стоя на левой ноге, правая согнута в колене перед собой - прыжок на
правую, левая прямая в направлении броска.
   2. Те же упражнения, но с постановкой левой ноги на опору.
   3. Те же упражнения, но с метанием копья.
   4. Бег левым боком, правая нога перед левой, через набивные мячи или
другие препятствия.
   Методические указания. Существенным моментом в выполнении без-
остановочного перехода от разбега к броску в метании копья является ус-
пешное овладение ритмом бросковых шагов. Из них наиболее трудным в
обучении считается предпоследний бросковый шаг, который является свя-
зующим между разбегом и броском. При этом следует учесть, что эффек-
тивность правильного ритма разбега может быть наиболее полно реализо-
вана в спортивном результате только при наличии рациональных движе-
ний, обеспечивающих, в частности, обгон нижними звеньями тела руки со
снарядом. Фиксация промежуточных положений в предлагаемых упражне-
ниях позволяет освоить рациональное расположение звеньев тела в поло-
жении, характеризующем непосредственный переход от разбега к броску.
В зависимости от подготовленности занимающихся упражнения можно
выполнять из исходного положения стоя в шаге лицом в направлении ме-
тания или стоя левым боком.
                              Занятие 5



32