Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 8 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

БФУ им. Канта | Калининград

Составители: 

Рубрика: 

8
нии, в котором оно было по окончании замаха, стараясь как бы усилить
наклон вперед. Разгон начинается с активного разведения бедер. При этом
маховая нога посылается вперед - вверх к сегменту, а опорная выполняет
отталкивание.
Рис. 3. Толчок
Толчок начинается с момента
касания передней опорной ноги
приблизительно центра круга и за-
канчивается вылетом ядра (снаря-
да). При этом толкатель должен
начать движение коленом опорной
ноги вперед с поворотом таза впе-
ред-вверх, с сопровождением дви-
жения левой (правой) руки вверх-
назад. В данном случае выполняет-
ся
"захват" ядра (снаря-
да). После этого следует длинный "удар" грудью вперед-вверх с после-
дующим разгибанием ног во всех суставах. В момент, когда ядро находит-
ся еще в руке, тело должно быть выпрямлено.
Рис. 4. Движение рук в толчке
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ТОЛКАНИЯ ЯДРА
Обучение технике толкания ядра связано с определенными трудностя-
ми из-за большого веса снаряда, разным уровнем физических данных и
скоростно-силовой подготовленности. Вместе с тем сложная по координа-
нии, в котором оно было по окончании замаха, стараясь как бы усилить
наклон вперед. Разгон начинается с активного разведения бедер. При этом
маховая нога посылается вперед - вверх к сегменту, а опорная выполняет
отталкивание.
                                          Толчок начинается с момента
                                      касания передней опорной ноги
                                      приблизительно центра круга и за-
                                      канчивается вылетом ядра (снаря-
                                      да). При этом толкатель должен
                                      начать движение коленом опорной
                                      ноги вперед с поворотом таза впе-
                                      ред-вверх, с сопровождением дви-
                                      жения левой (правой) руки вверх-
                                      назад. В данном случае выполняет-
            Рис. 3. Толчок
                                      ся "захват" ядра (снаря-
да). После этого следует длинный "удар" грудью вперед-вверх с после-
дующим разгибанием ног во всех суставах. В момент, когда ядро находит-
ся еще в руке, тело должно быть выпрямлено.




                      Рис. 4. Движение рук в толчке


      МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ТОЛКАНИЯ ЯДРА

   Обучение технике толкания ядра связано с определенными трудностя-
ми из-за большого веса снаряда, разным уровнем физических данных и
скоростно-силовой подготовленности. Вместе с тем сложная по координа-

8

Страницы