Методика обучения технике легкоатлетических упражнений. Макиенко В.В. - 9 стр.

ции техника, связанная с проявлением усилий при разгоне снаряда, требует
определенного уровня специальной физической подготовленности, осо-
бенно в скоростно-силовых качествах. Поэтому предлагаемая методика
составлена с учетом данных, которые получены при обобщении опыта
преподавания толкания ядра, накопленного преподавателями кафедр лег-
кой атлетики институтов физической культуры им. П.Ф. Лесгафта, Мос-
ковского областного и изучении методической литературы по данной те-
матике.
    При организации процесса обучения необходимо руководствоваться
некоторыми методическими принципами, а также учитывать узловые мо-
менты техники толкания ядра.
    1. До начала обучения технике толкания ядра изучить взаимодействие
правой и левой ног с опорой путем использования общих бросковых уп-
ражнений - для дальнейшего, более быстрого овладения движением ног в
финальном усилии.
    2. Обучение проводить нетрадиционным, комплексным методом по
круговой системе с одновременным изучением выталкивания ядра с места,
внешней формы движения всех фаз основного целостного упражнения и
скачкообразного разбега.
    3. Изучение выталкивания ядра проводить, постепенно усложняя дви-
жения, подключая движения туловища и ног. Ведущим моментом на дан-
ном этапе является изучение скачкообразного разбега, которое проводится
путем выполнения скачков на одной ноге спиной вперед, усложняя их вы-
полнение и приближая к скачкообразному разбегу.
    4. Такой вариант овладения техникой позволит предупредить возник-
новение ошибок, особенно между скачком и финалом, которые возможны
при раздельном, последовательном обучении отдельным фазам основного
упражнения.
    5. Использовать целенаправленные упражнения сопряженного характе-
ра для одновременного совершенствования необходимых физических ка-
честв и изучения деталей техники. Основное внимание уделять развитию
мышц - разгибателей ног, туловища и толкающей руки. Некоторые упраж-
нения с отягощением можно рекомендовать для дополнительных занятий,
проводимых в виде домашних заданий.
    6. Использовать посильные для занимающихся снаряды исходя из их
физической подготовленности, роста и веса.
    7. Распределение задач, средств, методических указаний излагать в ви-
де поурочного плана овладения техникой толкания ядра. В каждом занятии
решать три-четыре задачи. Между занятиями должна соблюдаться преем-
ственность в овладении движениями, основанная на логической последо-
вательности техники, с акцентами на изучение важнейших деталей.

                                                                        9