Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега. Макиенко В.В. - 13 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

БФУ им. Канта | Калининград

Составители: 

Рубрика: 

12
Занятия №№ 12 – 16
Задача 6. Совершенствование техники прыжка в целом.
Средства. 1. Прыжки в высоту с разбега (с 7-12 беговых шагов) с под-
бежкой по отметкам. Отметки на начале разбега, на последних 3-5 шагах
перед дугой и на месте отталкивания.
Методические указания. При беге по дуге с полного разбега следует
делать поправку на центробежное ускорение
, действующее на прыгуна:
следует выполнять небольшой наклон плечами и корпусом внутрь дуги.
Отталкивание следует также выполнять от планки как бы внутрь дуги – это
дает возможность сделать вылет точно вверх, а не на планку. Стопу толч-
ковой ноги при отталкивании наружу не выворачивать. Отталкиваться, на-
ходясь к планке не спиной, а
боком под углом в 30 градусов. Маховую но-
гу после завершения маха не удерживать (нога опускается, таз поднимает-
ся по правилу компенсаторности движения). Голова держится прямо,
подбородок «на себя».
Занятия №17-18
Задачи: 1. Принять зачет по технике прыжка.
2. Ознакомить студентов с содержанием педагогической прак-тики по
проведению основной части урока по прыжкам в высоту способом «фосбе-
ри-флоп».
3. Провести учебную практику.
Средства. 1. Выполнение фазы отталкивания с трех беговых шагов пе-
ред стопкой матов.
2. Показать технику полета и приземления в
прыжке через планку с пя-
ти шагов разбега.
3. Показать подбор и измерение разбега.
4. Показать технику разбега с девяти беговых шагов.
5. Распределить задания по проведению практики.
6. Проведение студентами основной части урока по обучению технике
прыжка в высоту способом «фосбери» с решением одной из задач данного
пособия.
Методические указания. Такие
же, как и при обучении способом «пе-
рекидной» см. занятие № 17.
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «ПЕРЕШАГИВАНИЕ»
В основном задачи соответствуют задачам при обучении способу «пе-
рекидной», кроме задачи научить способу перехода через планку и при-
землению. 
                          Занятия №№ 12 – 16
    Задача 6. Совершенствование техники прыжка в целом.
    Средства. 1. Прыжки в высоту с разбега (с 7-12 беговых шагов) с под-
бежкой по отметкам. Отметки на начале разбега, на последних 3-5 шагах
перед дугой и на месте отталкивания.
    Методические указания. При беге по дуге с полного разбега следует
делать поправку на центробежное ускорение, действующее на прыгуна:
следует выполнять небольшой наклон плечами и корпусом внутрь дуги.
Отталкивание следует также выполнять от планки как бы внутрь дуги – это
дает возможность сделать вылет точно вверх, а не на планку. Стопу толч-
ковой ноги при отталкивании наружу не выворачивать. Отталкиваться, на-
ходясь к планке не спиной, а боком под углом в 30 градусов. Маховую но-
гу после завершения маха не удерживать (нога опускается, таз поднимает-
ся по правилу компенсаторности движения). Голова держится прямо,
подбородок «на себя».
                            Занятия №17-18
   Задачи: 1. Принять зачет по технике прыжка.
   2. Ознакомить студентов с содержанием педагогической прак-тики по
проведению основной части урока по прыжкам в высоту способом «фосбе-
ри-флоп».
   3. Провести учебную практику.
   Средства. 1. Выполнение фазы отталкивания с трех беговых шагов пе-
ред стопкой матов.
   2. Показать технику полета и приземления в прыжке через планку с пя-
ти шагов разбега.
   3. Показать подбор и измерение разбега.
   4. Показать технику разбега с девяти беговых шагов.
   5. Распределить задания по проведению практики.
   6. Проведение студентами основной части урока по обучению технике
прыжка в высоту способом «фосбери» с решением одной из задач данного
пособия.
   Методические указания. Такие же, как и при обучении способом «пе-
рекидной» см. занятие № 17.

     МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ТЕХНИКЕ ПРЫЖКА В ВЫСОТУ
         С РАЗБЕГА СПОСОБОМ «ПЕРЕШАГИВАНИЕ»
   В основном задачи соответствуют задачам при обучении способу «пе-
рекидной», кроме задачи научить способу перехода через планку и при-
землению.

12

Страницы