Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега. Макиенко В.В. - 14 стр.

   Средства. 1. Медленное перешагивание планки, стоящей на высоте
50-60 см: поднять прямую маховую ногу и опустить ее за планку, повернув
колено и стопу внутрь, а затем, стоя на маховой ноге за планкой, перенести
через нее таз и толчковую ногу, наклонившись к ней туловищем. 2. То же,
только с разбега в три-пять шагов под углом 30-40 градусов к планке.
   Методические указания. В зависимости от установки в решении задач
«на взлет» (активное выполнение движения маховой ногой) планка может
находиться как в горизонтальном, так и в наклонном состоянии. Рука, од-
ноименная толчковой ноге, активно отводится назад за спину.

            КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ ТЕХНИКИ ПРЫЖКОВ
                   В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА
    Уровень технического мастерства в прыжках в высоту можно опреде-
лить по тому, насколько полно используются двигательные возможности
спортсмена при достижении им максимального результата. При оценке
самóй техники основными критериями являются следующие.
    1. Общая скорость разбега и скорость разбега на трех последних шагах.
    2. Выполнение разбега точно по дуге.
    3. Удержание наклона тела в сторону центра дуги до конца разбега и
без «слома» в тазобедренном суставе.
    4. Время бега по прямой и по кругу.
    5. Высота ОЦМТ в момент завершения отталкивания.
    6. Угол вылета и расстояние места отталкивания от проекции планки.




                                                                       13