Акмеологическое развитие эмоционального интеллекта учителей и учащихся. Манойлова М.А. - 101 стр.

     2.Упражнение
     Цель: осознание своих ощущений.
     Для выполнения упражнения необходимо мысленно отве-
тить на следующие 5 вопросов: что я чувствую, когда думаю о
своем партнере? что я чувствую, когда думаю о своих соседях?
какое настроение вызывает у меня предстоящие выходные дни?
как я переживаю взаимодействие с коллегами на работе? какое
чувство возникает, когда я думаю о последней встрече с родите-
лями?
      Если трудно распознать свои ощущения, то можно поста-
вить противоположный вопрос: как я не чувствую себя?
     3.Упражнение
     Цель: развитие умения доверять себе.
     Выполнения упражнения можно начать со слов Антуана де
Сент - Экзюпери из сказки «Маленький принц»: «Это совсем про-
сто, человек хорошо видит только сердцем. Наш глаз не может
видеть сущности».
      Предлагается вспомнить несколько давних ситуаций, в ко-
торых должны были принять решение за или против. Например,
профессиональные решения, выбор крупной покупки, важная
встреча. Поразмышляйте о том, оказались ли Ваши чувства вер-
ными при принятии решения и впоследствии. Проанализируйте,
когда ваше предчувствие подтвердилось, а когда – нет. По ре-
зультатам можно проверить, можно ли доверять своим первым
чувствам.
     4.Упражнение
     Цель: развитие интуиции.
     При проблемной ситуации, перед сном сосредоточьтесь на
несколько минут и скажите себе: «Правильное решение моей про-
блемы существует. Имеется оптимальное решение, и я его найду».
     Давайте вашему подсознанию конкретное, четкое указание,
точно формулируйте, чего хотели бы достичь или получить.
     В состоянии релаксации представьте себе, как Вы будете чув-
ствовать себя, когда решение будет найдено. Представьте свое состо-
яние, когда цель окажется достигнутой. Во время сна Ваше подсоз-
нание будет искать пути решения проблемы. Решение может прийти

                                                               101