Акмеологическое развитие эмоционального интеллекта учителей и учащихся. Манойлова М.А. - 102 стр.

косвенно или закодировано, но оно обязательно придет. Интуиция
сообщит о принятии решения тем, что исчезнет внутренняя дискус-
сия.
     5.Упражнение
     Цель: развитие осознания и выражения собственных чувств.
     Вспомните неприятную для Вас ситуацию и свои чувства в
ней. Спросите себя, почему возникли именно эти чувства. Что
послужило их возникновению. Решите, каким приемлемым для
Вас способом Вы могли бы показать это состояние или чувство.
     Способы демонстрации могут быть самыми различными:
крик, песня, танец, движение, рисунок и т.д.
     6.Упражнение
     Цель: развитие умения анализировать и выражать чувства
словами.
     Чувства могут вызывать ассоциации. Чувства передают
кратко и наглядно, что у нас на душе. Выполните следующее за-
дание: попытайтесь почувствовать, что Вы ощущаете, начинаю
фразу: «Я чувствую себя…»
     -как выжатый лимон
     -как отжатая тряпка
     -как пятое колесо в телеге
     -как в сказке
     -как заказанная и невзятая вещь
     -как после колесования
     -как на седьмом небе
     -как молодой бог…
     Не приходит ли вам на ум еще и другие примеры? Приведи-
те свои примеры.
     Еще одна возможность описать чувства расширенным запа-
сом слов заключается в том, что можно выражать свои ощуще-
ния целыми фразами:
     - я чувствую себя под защитой, когда ты держишь меня за
руку;
     - я озабочен, когда думаю о повышении квартирной платы;
     - я чувствую себя использованной вещью, когда мое участие
рассматривается как нечто само собой разумеющееся;
     - я чувствую облегчение, потому что мои опасения оказа-
                                                           102