Акмеологическое развитие эмоционального интеллекта учителей и учащихся. Манойлова М.А. - 112 стр.

баланс успеха?
     7.Упражнение
     Цель: развитие умения управлять своим состоянием в труд-
ных ситуациях, вербализировать свои состояния.
     Упражнение выполняется в парах. По очереди:
     - вспомните о какой - нибудь ситуации из своей жизни, из
обычного рабочего дня, из спорта, когда Вы достигли большого
успеха. Обрисуйте ее словами;
     - закройте глаза и вызовите воспоминания в виде картинки
в памяти на столько точно, чтобы Вы вспомнили, когда это было,
где происходило, что Вас окружало, кто присутствовал. Расска-
жите все партнеру.
     - вспомните свои слова, что Вы сказали в той ситуации. Ка-
ким был Ваш голос? Что Вы делали в тот момент? Повторите их.
     - вспомните, что Вы при этом чувствовали? Какое чувство
преобладало? Опишите свои чувства.
     8.Упражнение
     Цель: развитие умения управлять своими эмоциями и пове-
дением.
      В парах. Вспомните, не случалось ли Вам испытывать на-
падки определенного лица и получать моральные травмы?
     Сейчас у вас великолепная возможность проявить мужество
и высказать своему партнеру, что Вы чувствовали в тот момент.
Высказывания должны начинаться так « Я чувствую себя … не-
справедливо раскритикованным (забытым, обиженным, подвер-
гнутым плохому обращению и т.д.)».
     Если Вы выскажите свои чувства, отрицательные эмоции и
объясните, что у Вас на душе, то собеседник обдумает свое пове-
дение и изменит его. Человек, который скрывает свои чувства, не
дает возможности узнать о них другим и себе не дает возможно-
сти погасить свое раздражение. Например, если Вы выскажите
«Я чувствую себя задетой», то никто не сможет Вас разубедить, что
этого нет в действительности, скорее всего Вам скажут, что не хоте-
ли задевать Вас.
     Обсуждение.
     9.Упражнение.

                                                               112