Физическая культура. Мельников В.С. - 23 стр.

       Мышцы рук
       1. Дельтовидная мышца. Она покрывает плечевой сустав. Состоит
из трех пучков: переднего, среднего и заднего. Каждый пучок двигает руку
в сторону, одноименную своему названию.
       2. Бицепс или двуглавая мышца плеча. Расположена на передней
поверхности руки. Сгибает руку в локтевом суставе.
       3. Трицепс или трехглавая мышца плеча. Расположена на задней
поверхности руки. Разгибает руку в локтевом суставе.
       4. Сгибатели и разгибатели пальцев. Одни расположены на внут-
ренней поверхности предплечья, другие на внешней стороне. Они ведают
движениями пальцев.
       Мышцы плечевого пояса
       5. Грудино-ключично-сосцевидная мышца. Она вращает и нагибает
голову, участвует в подъеме грудной клетки вверх.
       6. Лестничные мышцы шеи располагаются в глубине шеи. Участ-
вуют в движении позвоночника.
       7. Трапециевидная мышца. Находится на задней поверхности шеи и
грудной клетки. Она поднимает и опускает лопатки, тянет голову назад.

      Мышцы груди
       8. Большая грудная мышца. Расположена на передней поверхности
грудной клетки. Приводит руку к туловищу и вращает ее внутрь.
       9. Передняя зубчатая мышца. Находится на боковой поверхности
грудной клетки. Она вращает лопатку и отводит ее от позвоночного стол-
ба.
       10. Межреберные мышцы. Находятся на ребрах. Участвуют в акте
дыхания.
       Мышцы живота.
       11. Прямая мышца. Расположена вдоль передней поверхности
брюшного пресса. Она сгибает туловище вперед.
       12. Наружная косая мышца. Находится сбоку брюшного пресса.
При одностороннем сокращении сгибает и вращает туловище, при двусто-
роннем - наклоняет его вперед.
       Мышцы спины
       13. Широчайшая мышца. Находится на задней поверхности грудной
клетки. Приводит плечо к туловищу, вращает руку внутрь, тянет ее назад.
       14. Длинные мышцы. Расположены вдоль позвоночника. Разги-
бают, наклоняют и вращают туловище в стороны.
       К мышцам спины также относится и трапециевидная мышца,
которая была рассмотрена выше.
       Мышцы ног
       15. Ягодичные мышцы. Двигают ногу в тазобедренном суставе, от-
водят, разгибают, вращают бедро внутрь и наружу. Выпрямляют согнутое
вперед туловище.
                                                                      23