Физическая культура. Мельников В.С. - 22 стр.

       Мышцы в организме человека образуют рабочие группы и работа-
ют, как правило, скоординированно (согласованно) в пространственно-
временных и динамико-временных отношениях. Такое взаимодействие на-
зывается мышечной координацией. Чем больше количество мышц или
групп принимает участие в движении, тем сложнее движение и тем больше
энергозатраты и тем большую роль играет межмышечная координация для
повышения эффективности движения. Более совершенная межмышечная
координация приводит к увеличению проявляемой силы, быстроты, вы-
носливости и гибкости.
       Все мышцы пронизаны сложной системой кровеносных сосудов.
Протекающая по ним кровь снабжает их питательными веществами и ки-
слородом. Сила сокращения мышцы зависит от площади поперечного се-
чения мышцы, от величины площади ее прикрепления к кости, а также от
направления развиваемого мышцей усилия и длины плеча приложения си-
лы. Например, сгибатель бицепса может создать усилия до 150 кг, а голени
до 480 кг.
       В процессе сокращения мышцы участвует одновременно лишь
часть мышечных волокон, остальные в это время выполняют пассивную
функцию. Поэтому мышцы могут совершать длительное время работу, од-
нако постепенно они теряют свою работоспособность и наступает утомле-
ние мышц.
       В результате физических тренировок объем и сила мышцы значи-
тельно возрастает в 1,5-3 раза, а скорость сокращения и сопротивляемость
к неблагоприятным факторам повышается в 1,2-2 раза, что приводит к воз-
растанию прочности сухожилий под влиянием мышечных усилий.
       Основные группы мышц наглядно представлены на рисунке 2.1




                               Рисунок 2.1

      Рисунок 2.1 – Основные группы мышц человека
22