Физическая культура. Мельников В.С. - 27 стр.

        - в-третьих, в момент систолы (сокращения) сердечной мышцы
при расслаблении предсердий в них также возникает подсасывающий эф-
фект, способствующий движению венозной крови к сердцу.
        Сердце - центральный орган системы кровообращения. Сердце
представляет собой полый четырехкамерный мышечный орган, располо-
женный в грудной полости, разделенный вертикальной перегородкой на
две половины - левую и правую, каждая из которых состоит из желудочка
и предсердия. Сердце работает автоматически под контролем центральной
нервной системы.
        Волна колебаний, распространяемая по эластичным стенкам ар-
терий в результате гидродинамического удара порции крови, выбрасы-
ваемой в аорту при сокращении левого желудочка, называется часто-
той сердечных сокращений (ЧСС).
        ЧСС взрослого мужчины в покое составляет 65-75 уд/мин., у жен-
щин на 8-10 ударов больше, чем у мужчин. У тренированных спортсменов
ЧСС в покое становится реже за счет увеличения мощности каждого сер-
дечного сокращения и может достигать 40-50 уд/мин.
        Количество крови, выталкиваемое желудочком сердца в сосудистое
русло при одном сокращении, называется систолическим (ударным) объе-
мом крови. В состоянии покоя он составляет у нетренированных – 60, у
тренированных-80 мл. При физической нагрузке у нетренированных воз-
растает до 100-130 мл., а у тренированных до 180-200 мл.
        Количество крови, выбрасываемое одним желудочком сердца в те-
чение одной минуты, называется минутным объемом крови. В состоянии
покоя этот показатель равен в среднем 4-6 л. При физической нагрузке он
повышается у нетренированных до 18-20 л., а у тренированных до 30-40 л.
        При каждом сокращении сердца поступающая в систему кровооб-
ращения кровь создает в ней давление, зависящее от эластичности стенок
сосудов. Его величина в момент сердечного сокращения (систолы) состав-
ляет у молодых людей 115-125 мм рт. ст. Минимальное (диастолическое)
давление в момент расслабления сердечной мышцы составляет - 60-80 мм
рт. ст. Разница между максимальным и минимальным давлением называ-
ется пульсовым давлением. Оно составляет примерно 30-50 мм рт. ст.
        Под воздействием физической тренировки размеры и масса сердца
увеличиваются в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличе-
нием его объема. Мышца тренированного сердца более густо пронизана
кровеносными сосудами, что обеспечивает лучшее питание мышечной
ткани и ее работоспособность.

      2.3.3 Дыхание. Дыхательная система
      Дыханием называется комплекс физиологических процессов, обес-
печивающих потребление кислорода и выделение углекислого газа живым
организмом.
      Процесс дыхания принято делить на:
                                                                     27