Физическая культура. Мельников В.С. - 53 стр.

ний, необходимый отдых после них, время на объяснение и показ;
       То - директивное время, отведенное на учебное занятие по распи-
санию (например, 45 мин или 90 мин).
       Моторная плотность - это отношение непосредственно потра-
ченного на выполнение упражнений времени к директивному и опре-
деляется по формуле:                      Ту х 100%
                                  Рмот. =
                                              То
       где Рмот - моторная плотность;
       То - директивное (общее время);
       Ту - время, непосредственно потраченное на выполнение упражне-
ний.

                         4.8 Физическая подготовка
       Физическая подготовка - это процесс, направленный на укрепление
здоровья занимающихся, разностороннее физическое развитие, воспитание
необходимых двигательных качеств и подготовку организма спортсмена к
максимальным напряжениям в условиях соревнований.
       Общая физическая подготовка - процесс совершенствования физи-
ческих качеств, направленный на всестороннее физическое развитие чело-
века.
       Разностороннее физическое развитие способствует лучшей приспо-
собленности организма к изменяющимся условиям внешней среды. Рас-
ширение двигательных и функциональных возможностей организма раз-
решается выполнением упражнений из гимнастики, легкой атлетики, акро-
батики, борьбы, тяжелой атлетики и разнообразных игр.
       Общая физическая подготовка способствует расширению функцио-
нальных возможностей организма и является базовой для специальной фи-
зической подготовки и достижения высоких результатов в профессиональ-
ной или спортивной деятельности.
       К задачам общей физической подготовки относятся:
       - обеспечение всестороннего и гармонического физического разви-
тия организма человека;
       - укрепление здоровья;
       - создание базы для специальной физической подготовки в профес-
сиональной или спортивной деятельности.
       Специальная физическая подготовка - это процесс, который обес-
печивает развитие физических качеств и формирование двигательных уме-
ний и навыков, специфичных лишь для конкретных видов спорта или кон-
кретных профессий.
       Специальная физическая подготовка обеспечивает избирательное
развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выпол-
нении специализированных упражнений.
                                                                    53