Физическая культура. Мельников В.С. - 98 стр.

("рубка дров", качательные движения туловищем).
       5. Сгибание позвоночника в области шеи, груди (заведенение ног за
голову в положении лежа на спине).
       6. Интенсивное дыхание через нос, резкое сокращение диафрагмы
(беговые упражнения и т.п.), дыхание только через нос ("рубка дров" с ин-
тенсивным выдохом).
       7. Приемы массажа и самомассажа, включающие несильное посту-
кивание пальцами по голове.
       Для профилактики неблагоприятных факторов умственного труда
целесообразно проводить следующие мероприятия (Е.В.Будыка,1997):
       - занятия энергоемкими видами физических упражнений с большой
амплитудой движений;
       - занятия в кабинетах, комнатах здоровья с использованием трена-
жерной техники;
       - психопрофилактика нервных напряжений самостоятельно или в
комнатах психологической разгрузки;
       - двигательная разрядка психо-эмоциональных напряжений сило-
выми упражнениями.

          9.3 Профессионально-прикладная физическая подготовка
       Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)
представляет собой одно из основных направлений системы физического
воспитания, призванное подготовить человека к конкретной трудовой дея-
тельности.
       Идея использования средств физической культуры в процессе под-
готовки человека к труду не является принципиально новой. Еще в 1891 г.
П.Ф. Лесгафт писал: «Вводя физическое образование в профессиональную
школу, мы имеем в виду достичь искусства в ремесле».
       На рубеже XIX – XX вв. в США развивалась система организации
труда и управления производством, получившая название «тейлоризм», в
основе, которой было широкое применение достижений науки и техники с
целью извлечения максимальной прибавочной стоимости за счет совер-
шенствования и расширения функциональных возможностей человека.
       Основное назначение ППФП - направленное развитие и поддер–
жание на оптимальном уровне физических и психических качеств человека
необходимых для обеспечения его готовности к выполнению определен-
ной деятельности, обеспечение функциональной устойчивости к условиям
этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и
навыков.
       Профессионально важные качества человека в процессе трудовой
деятельности в определенной степени совершенствуются сами собой. Од-
нако эффективность этого процесса существенно повышается, если необ-
ходимые качества развивать целенаправленно, используя для этого средст-
ва физической культуры в период, предшествующий профессиональному
обучению или совпадающий с ним по времени.
98