Коррекция нарушений осанки и плоскостопия у студентов посредством физических упражнений. Мельников В.С - 16 стр.

           Разгрузку при коррекции расстройств осанки и искривлениях
    позвоночника необходимо применять не только во время занятий
лечебной физкультуры, но и в домашних условиях, что значительно
повышает эффективность коррекции.
       Разгрузка в домашних условиях достигается: а) лежанием и сном
после занятий и б) приготовлением домашних заданий, лежа на животе или в
коленно-локтевом положении у стола со сменой этих положений на обычную
правильную посадку и обратно при возникновении чувства усталости.
Разгрузку позвоночника при приготовлении домашних заданий необходимо
проводить при прогрессирующих сколиозах; такая разгрузка является
действенным средством в предупреждении дальнейшего прогрессирования
сколиоза.


      5 Коррекция позвоночника при сколиозах

       Искривления позвоночника при сколиозах имеют форму дуги; при
коррекции необходимо позвоночник разогнуть, выпрямить. Поэтому при
коррекции необходимо создать такие движения позвоночника, которые
повторяли бы эту дугу в обратном направлении, при этом вершина дуги
искривления должна совпадать с вершиной дуги коррегирующего движения.
Разгибая дугу искривления позвоночника в обратную сторону в точном,
зеркальном совпадении с вершиной, мы таким образом выравниваем ее.
       На вершине дуги искривления позвоночника располагается главный
участок деформации. Здесь в первую очередь возникает ограничение
подвижности в межпозвоночных суставах, нарушение формы позвонков и
скручивание их при сколиозах. Поэтому при коррекция искривления
позвоночника надо сосредоточить максимальное действие упражнения на
вершине искривления, т.е. локализовать. В этом и заключается локальная
коррекция.
       Если движения не совпадают по своему действию с вершиной дуги
искривления, то наиболее деформированный участок не выравнивается или
выравнивается только частично. Локализация коррегирующих упражнений
при исправлении деформаций позвоночника наиболее четко достигается
различными ладонно-коленными положениями, а также в висах на руках и на
подколенках.
       При искривлениях позвоночника в шейном и верхне-грудном отделах
коррегирующие упражнения следует исполнять в положении лежа на спине,
на животе, на боку, а также в висе на подколенках и в глубоком ладонно-
коленном положении.
       При искривлениях в средне- и нижнегрудном отделах применяется
полуглубокое и горизонтальное ладонно-коленное положение; при
искривлениях в грудино-поясничном и поясничном отделах наиболее
эффективны положения полувертикальное и вертикальное с разгрузкой, т.е.
упражнения в висах. Коррегирующие упражнения всегда проделывают

16