Техника безопасности лектора-профессионала. Морев И.А. - 14 стр.

             ДВЕ ДЮЖИНЫ УПРАЖНЕНИЙ
           ДЛЯ РАЗВИТИЯ ДЫХАНИЯ И РЕЧИ
             ЛЕКТОРА-ПРОФЕССИОНАЛА
Предлагаемая подборка упражнений не является единственно
возможной. В пособиях для певцов, артистов можно найти и
множество других упражнений. Однако нам представляется, что
простота, практичность и, главное, образность и запоминаемость
именно этих упражнений - основа и залог Вашего успеха. Всего
ниже представлено 8 групп упражнений. Желательно, чтобы они
выполнялись именно в приведенном порядке:
  1. Раскрепощающие подготовительные упражнения;
  2. Подготовительные упражнения;
  3. Упражнения дыхательного тренинга;
  4. Массажные упражнения;
  5. Упражнения на развитие плавности речи;
  6. Упражнения на развитие высотного диапазона голоса;
  7. Упражнения на развитие динамического диапазона голоса;
  8. Упражнения на укрепление голосового диапазона.
Количество и интенсивность упражнений - каждый выбирает в
свое удовольствие. Будьте здоровы!


      РАСКРЕПОЩАЮЩИЕ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ
                УПРАЖНЕНИЯ
1. Потягивание. Потянитесь сидя, лежа, стоя. В конце каждого
потягивания обязательно расслабьтесь. Выполните несколько на-
клонов, прогибов с напряжением.
2. Раскрепощение всего тела сидя. Сядьте на краешке стула, вы-
прямите спину, положите руки на колени, опустите плечи, скруг-
лите локти. Сожмите последовательно ступни ног, ноги до коле-
на, полностью ноги, корпус, руки, шею, зажмурьте глаза. Про-


                              14