Техника безопасности лектора-профессионала. Морев И.А. - 8 стр.

10.Святая простота
Прикиньтесь: «а я не знала...». Пусть коллеги поучат Вас жизни.
Пока Вы их слушаете и внутренне смеетесь, стресс пройдет.
11.Казанская сирота
Попробуйте вызвать у себя самой и окружающих жалость к себе.
Это популярный прием среди россиян. У американцев его приме-
нять не надо – живо вылетите с работы.
12.Прятки
Спрячьтесь от всех. Уезжайте в неизвестном направлении по-
дальше от всех своих родных, знакомых, сослуживцев. Хорошо,
если Вы свое исчезновение оформите (краткосрочный отпуск).

       ДЮЖИНА СПОСОБОВ СНЯТИЯ СТРЕССОВ
           ЛЕКТОРА-ПРОФЕССИОНАЛА
Сложно стресс отделить от предстрессового состояния или от
простой лени. При стрессе в организме идут нежелательные бур-
ные реакции. В больших объемах вырабатываются вещества, ак-
тивизирующие либо сковывающие подвижность; разъедается со-
ляной кислотой желудок. Человек, переживший стресс, способен
уловить предстрессовое состояние и наступление стресса. Научи-
тесь делать профилактику стресса. Вот несколько советов.
1. Двигайся
С работы и на работу ходите пешком, не стесняйтесь время от
времени потягиваться (стоя или сидя), на рабочем месте.
2. Узнавай
Информация снимает неопределенность, а неопределенность час-
то и есть причина предстрессового состояния.
3. Готовься
Если Вы знаете, что скоро предстоит тяжелый разговор, подго-
товьте отступные стратегии, как говорится, подстелите соломку -



                               8