Техника безопасности лектора-профессионала. Морев И.А. - 6 стр.

11.Делай гимнастику голоса
Ниже приведен сборник упражнений для Вашего голоса. Эти уп-
ражнения просты и эффективны. Сделайте часть из них среди
дня, попробуйте сделать утром - когда гуляете по парку с псом.
Вы почувствуете себя увереннее в своей работе.
12.Не пей перед лекцией газированных напитков
Шампанское, Ласточка, Боржоми - главный враг Ваших голосо-
вых связок. Пейте на трибуне или у доски молоко. Можно теп-
лую воду. В крайнем случае – коньяк.


 ДЮЖИНА СПОСОБОВ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ
         ЛЕКТОРА-ПРОФЕССИОНАЛА
У Вас иногда бывают состояния, когда хочется «все бросить и
бежать куда глаза глядят». В голове у Вас в это время сидит одна
мысль. Может две. Это еще не стресс. Стресс - впереди. Не ду-
майте, что именно Вы во всем этом оригинальны. Все идет нор-
мально. Вот несколько советов, которые помогут Вам быстренько
из таких состояний выходить, да и друзей-подруг вытаскивать.
1. Отрицание
Скажите себе, что причинившего Вам страдания события не бы-
ло. Вычеркните его из памяти.
2. Вытеснение
«Забейте» эту свою душевную боль другой болью, более силь-
ной, но менее близкой сердцу. Иногда хирурги применяют для
частичного обезболивания прием отвлекающей боли: в момент
вырывания зуба резко щиплют пациента за руку.
3. Идентификация
Точно выясните причину этой своей нахлынувшей душевной бо-
ли. Станьте выше. Устраняйте причину, а не следствия.




                               6