Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 19 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

19
в стороны, прогнуться в грудной части позвоночника и потянуться всем те-
лом вверх за руками рис.1.1
То же, с встречным движением ног рис.1.2.
Махи расслабленной ногой вперед и назад рис.1.3.
Покачивание туловищем вверх и вниз, пружинистые и с наибольшим
прогибанием в плечах рис.1.4.
To же, с махом ноги назад рис.1.5.
Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Широкое круговое движение
средней частью тела в обе стороны. рис.1.8
Пружинистые потягивания согнутой ноги коленом к груди рис.1.6.
То же, пяткой к ягодице рис.1.7.
Медленное приседание и вставание рис.1.9.
Пружинистые покачивания в широком выпаде рис.1.10.
После пробежки или любой другой нагрузки следует продолжать дви-
гаться в низком темпе минимум 5 мин. Это необходимо для того, чтобы
Рис.1.1 Рис.1.2 Рис.1.3
Рис.15 Рис.1.6
Рис.1.9 Рис.1.10
Рис.1.4
Рис.1.8 Рис.1.7
Рис.1.11
Рис.1.12
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
         Рис.1.1                    Рис.1.2                  Рис.1.3                    Рис.1.4




                                                              Рис.1.7                   Рис.1.8
         Рис.15                      Рис.1.6




                                                                             Рис.1.11



                                                                                        Рис.1.12
         Рис.1.9                         Рис.1.10

    в стороны, прогнуться в грудной части позвоночника и потянуться всем те-
    лом вверх за руками рис.1.1
            То же, с встречным движением ног рис.1.2.
            Махи расслабленной ногой вперед и назад рис.1.3.
            Покачивание туловищем вверх и вниз, пружинистые и с наибольшим
    прогибанием в плечах рис.1.4.
            To же, с махом ноги назад рис.1.5.
            Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Широкое круговое движение
    средней частью тела в обе стороны. рис.1.8
            Пружинистые потягивания согнутой ноги коленом к груди рис.1.6.
            То же, пяткой к ягодице рис.1.7.
            Медленное приседание и вставание рис.1.9.
            Пружинистые покачивания в широком выпаде рис.1.10.
            После пробежки или любой другой нагрузки следует продолжать дви-
    гаться в низком темпе минимум 5 мин. Это необходимо для того, чтобы
                                                    19

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы