Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 22 стр.

    правленные на развитие быстроты, теряют смыл. Поэтому, развивая быст-
    роту, лучше заниматься чаще, но понемногу.
            Развитие быстроты чрезвычайно тесно связано с развитием силы, од-
    нако в процессе развития этих качеств возможны и отрицательные взаимо-
    действия. Поэтому важно рационально использовать соотношение скорост-
    ных, скоростно-силовых и силовых упражнений, применяемых для развития
    физических качеств.
            В процессе физического развития человека быстрота достигает мак-
    симума раньше, чем сила и выносливость. Наиболее благоприятные воз-
    можности развития быстроты имеются в детском и юношеском возрасте,
    когдс организм характеризуется высокой пластичностью, большой подвиж-
    ностью нервных процессов, легкостью образования и перестройки условно-
    рефлекторных отношений.


    5.1.    УПРАЖНЕНИЯ И ВИДЫ СПОРТА, РАЗВИВАЮЩИЕ СКОРОСТНО-
            СИЛОВЫЕ КАЧЕСТВА.


            Спринтерский бег, плавание 50- 100м, прыжки, метания, толкания яд-
    ра, хоккей с шайбой, волейбол, бадминтон, футбол и другие игры, борьба,
    бокс и другие виды единоборств.


    5.2.    УПРАЖНЕНИЯ И ВИДЫ СПОРТА, РАЗВИВАЮЩИЕ СИЛУ.

    атлетическая гимнастика, гиревый спорт, тяжелая атлетика, армреслинг.


                                      Методика развития силы
            Вообще любое физическое упражнение в той или иной мере может
    быть использовано как средство воспитания силы. Однако используются
    глав! ым образом так называемые силовые упражнения, которые дают зна-
    чительную, преимущественно силовую нагрузку.

                                                  22

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com