Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 30 стр.

             Захватывание пальцами и перебрасывание мелких предметов. Насту-
    пание и катание ступней теннисного мяча или палки.
             В положении сидя с раздвинутыми коленями, с сомкнутыми ступнями
    движение к себе и от себя.
             То же, вращение стопами по часовой стрелке и против по наибольшей
    амплитуде.
             В стойке ноги вместе разведение и сведение пяток со вставанием на
    носки.
             Придерживаясь руками за опору, перекатывание мяча, приседания и
    вставания с разным положением стоп.
             Ходьба с акцентом на внешнем и внутреннем своде стопы.
             Ходьба с перекатом с пятки на носок.
             Ходьба высоко на носках без касания пяткой пола.
             Медленный бег трусцой по восьмерке на передней части стопы, то же,
    по змейке без опускания на пятку (лучше босиком).




                                                Рис.2
                                                 30

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com