Легкая атлетика в программе подготовки студентов по дисциплине "Физическая культура". Мосиенко М.Г. - 39 стр.

UptoLike

ВУЗ: 

МичГАУ | Мичуринск

Составители: 

Рубрика: 

39
Волна в фалангах пальцев кисти, последовательное сгибание и разги-
бание.
Пружинистое надавливание на пальцы левой руки ладонью правой
руки, пальцы вместе (А), пальцы разведены (Б).
Сцепленные пальцы над головой, перед собой — поворачивание кис-
тей ладонями наружу над головой, перед собой.
Ладони прямых рук соедините перед собой пальцами вперед (А), сги-
бая руки в локтях, поворачивать кисти пальцами к груди (Б), не разъединяя
ладоней, притягивать к себе пружинистыми движениями (В).
Свободное размахивание руками с широкой амплитудой в боковой
плоскости, то же, с отягощением в руках. Следить за осанкой, не сутулиться.
То же, что предыдущее упражнение, но в лицевой плоскости перед
собой.
PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com
             Волна в фалангах пальцев кисти, последовательное сгибание и разги-
    бание.
             Пружинистое надавливание на пальцы левой руки ладонью правой
    руки, пальцы вместе (А), пальцы разведены (Б).
             Сцепленные пальцы над головой, перед собой — поворачивание кис-
    тей ладонями наружу над головой, перед собой.
             Ладони прямых рук соедините перед собой пальцами вперед (А), сги-
    бая руки в локтях, поворачивать кисти пальцами к груди (Б), не разъединяя
    ладоней, притягивать к себе пружинистыми движениями (В).
             Свободное размахивание руками с широкой амплитудой в боковой
    плоскости, то же, с отягощением в руках. Следить за осанкой, не сутулиться.
             То же, что предыдущее упражнение, но в лицевой плоскости перед
    собой.




                                                  39

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com

Страницы