Лыжная подготовка. Мосиенко М.Г. - 34 стр.

       кладка лыжни для занятий или свободная ходьба для разогревания,
       подсчет пульса.
            Указания к проведению вводно-подготовительной части
       урока. В лыжном спорте преподаватель в большинстве случаев начи-
       нает руководить группой не с построения для занятий, а с момента
       подготовки инвентаря (смазка лыж под наблюдением преподавателя,
       а иногда и подгонка креплений, если это лыжи массового пользова-
       ния). Собственно же урок начинается с построения и проверки посе-
       щаемости. Команды и их выполнение при построении и передвиже-
       нии группы должны соответствовать требованиям строевого устава
       Вооруженных Сил РФ.
            В целом, методика проведения первой части урока должна обес-
       печивать подготовку к последующей усиленной работе, направить
       внимание на изучение техники владения лыжами и, наконец, позво-
       лить удобно разместить занимающихся для последующих занятий.

                  ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ ПРАКТИЧЕСКОГО ЗАНЯТИЯ

            Изучение техники владения способами передвижения на лыжах
       и совершенствование в ней: работа над развитием выносливости, бы-
       строты, воспитание волевых качеств; повышение работоспособности.

            Частные задачи:
            1) овладение общими основами лыжной техники;
            2) изучение способов передвижения на лыжах;
            З) изучение специально-прикладных упражнений;
            4) совершенствование способов передвижений на лыжах;
            5) овладение умением использовать приемы лыжной техники в
       прикладных целях и в усложненных условиях;
            б) повышение работоспособности организма – развитие вынос-
       ливости, силы, быстроты, ловкости;
            7) воспитание волевых качеств (смелости, настойчивости, воли к
       победе и т. д.);
            8) работа над тактикой движения на лыжах.
            Основные средства:
            Упражнения общего и специального характера; способы пере-
       движения на лыжах – ходы, переходы, подъемы, спуски, торможения,
       повороты, прыжки на лыжах с трамплина; приемы строевой подго-
       товки и специально-прикладные упражнения; совершенствование

       34

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com