Лыжная подготовка. Мосиенко М.Г. - 35 стр.

       изученных способов и применение их в различных условиях – в гон-
       ках, во время прохождения трасс слалома на различных склонах, в
       прыжках с трамплина, освоение тактики соревнований, изучение и
       освоение тактики; различные методы спортивной тренировки.
            Указания к проведению основной части занятия:
            В начале ее идет преимущественно овладение навыками и их
       совершенствование, во второй половине – работа над развитием бы-
       строты, выносливости, воспитание волевых качеств и знакомство с
       тактикой.
            Всякое обучение следует проводить на учебных площадках и
       склонах, а совершенствование навыков и развитие спортивной рабо-
       тоспособности в условиях приближенных к соревновательным.

                                 ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
            Общая задача:
            завершение тренировочной работы занимающихся.
            Частные задачи:
            1) постепенное снижение нагрузки;
            2) подведение итогов проведенного занятия.
            Основные средства: медленное передвижение на лыжах; уп-
       ражнения на расслабление и растягивание мышц; упражнения для ос-
       воения правильной осанки, ходьба, построение; замечания; подсчет
       пульса, задание на дом.
            Указания к проведению заключительной части занятия:
            Нагрузку необходимо снизить с учетом последующей деятель-
       ности. На практике для этого используют медленное передвижение
       на лыжах к базе или выполнение отвлекающих упражнений без лыж.
       Это особенно важно, если в основной части занятия у занимающихся
       была большая нагрузка.
            Учитывая, что задачи и пути их решения на первом этапе обуче-
       ния одинаковы для всех изучаемых способов передвижения на лы-
       жах, методику обучения некоторым способам мы излагаем, начиная
       со второго этапа - этапа разучивания.

                                  ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ

           Главными определяющими в успешном овладении техникой яв-
       ляются скользящий шаг и уверенный спуск со склонов.


                                                                             35

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com