Лыжная подготовка. Мосиенко М.Г. - 55 стр.

                     ПОВОРОТ НА ПАРАЛЛЕЛЬНЫХ ЛЫЖАХ

            Наиболее совершенным является поворот на параллельных лы-
       жах. Он требует наименьшего снижения скорости и наименьшей за-
       траты сил, и доставляет эстетическое удовольствие как самому лыж-
       нику, так и наблюдающим за ним (рис. 24). Это достигается полным
       снижением величины силы реакции опоры при входе в поворот (II
       фаза) и движением по дуге поворота (III фаза), то есть благодаря
       взаимодействию движущих и тормозящих сил.
            Постановка двух лыж сразу под углом к направлению движения
       (вход в поворот) достигается несколькими способами, в основе кото-
       рых лежит вращательное движение ногами и уменьшение силы реак-
       ции опоры сгибанием и разгибанием тела с последующей немедлен-
       ной блокировкой этих движений.
            Уменьшение затраты мышечных усилий достигается благодаря
       постановке лыж под малым углом к направлению движения (5 - 7°),
       строго параллельному ведению лыж и управлению действием дви-
       жущих и тормозящих сил.




             Рисунок 23 –
             Движение лыж-               Рисунок 22 – Поворот на параллельных лыжах
             ника для создания
             импульса      при
             входе в поворот
             на параллельных
             лыжах

            Войдя в поворот, лыжник начинает движение по дуге, аморти-
       зируя возрастающее давление на лыжи и одновременно принимая по-
       ложение, как при спуске наискось – лыжи поставлены на верхние
       ребра,
                                                                                  55

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com