Лыжная подготовка. Мосиенко М.Г. - 61 стр.

                         ПРИМЕРНЫЕ ИГРЫ И ЭСТАФЕТЫ

             В процессе практических занятий необходимо использовать
       подвижные игры и эстафеты на лыжах применительно к рельефу ме-
       стности и задаче урока.
             Например, кто быстрее найдет свое место в строю. Студенты
       делятся на подгруппы и стоя на лыжах выстраиваются группами в
       колонну или в одну шеренгу. По первому сигналу преподавателя сту-
       денты расходятся, по второму встают на свои места. Выигрывает ко-
       манда, которая раньше и точнее встала в строй.
             Игра «ТЕХНИЧНЫЕ ЛЫЖНИКИ».
             Все студенты передвигаются, стараясь как можно лучше и точ-
       нее выполнить изучаемый способ. Преподаватель называет студен-
       тов, успешно овладевших техникой хода, и те переходят на внутрен-
       нюю лыжню. Здесь они демонстрируют свое мастерство, а остальные
       студенты, передвигаясь в обратном направлении, оценивают и назы-
       вают лучшего техничного лыжника.
             Проведите соревнование, кто лучше владеет скользящим шагом.
       Отметьте палками или флажками небольшой участок лыжни, доста-
       точно 140- 200 м, при этом лыжня должна быть прямая и хорошо ука-
       танная.
             Поочередно студенты проходят этот отрезок за наименьшее
       число скользящих шагов.
             Кто прошел за наименьшее количество шагов лучше владеет
       техникой скользящего шага. У этого студента толчки ногами сильнее,
       а поэтому и шаг шире. А это очень важно для достижения высокой
       скорости и экономии сил лыжника на дистанции.
             Для развития быстроты проводятся встречные эстафеты.
             Для развития равновесия спуски со склонов в различных стой-
       ках, на одной или 2- х лыжах.
             Скатывания могут быть индивидуальные и групповые по 2, 3, 5
       и более человек.
             Интересно проходят игры с расстановкой предметов на склоне и
       собиранием их и т.д.
             Исходя из физической и технической подготовки студентов
       данной учебной группы, преподаватель самостоятельно выбирает уп-
       ражнения для обучения того или иного хода, перечень упражнений
       приведен выше, вносит коррективы в тренировку, можно подготов-


                                                                             61

PDF created with FinePrint pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com