ВУЗ:
Составители:
Рубрика:
146
вашего существа есть маленькая частица, которая очень спокойна и счастлива. Не за-
тронутая всеми страхами и заботами о будущем, пребывает она там в полнейшем мире,
силе и счастье.
До нее нельзя добраться, прикоснуться. Если вы пожелаете, ее можно предста-
вить в виде некоего образа – язычка пламени, драгоценного камня или потаенного озе-
ра со спокойной и гладкой поверхностью.
Преисполненная глубокой умиротворенностью и радостью, спокойствием и си-
лой, она находится в полной безопасности. Она там – глубоко в вас.
Представьте теперь, что это пламя, этот драгоценный камень или это озеро, на-
ходящееся глубоко, в самом центре, в самом ядре вас, – вы сами.
Представьте, что этот потаенный центр всегда пребывает в вас, оставаясь там
таким же спокойным и тихим, через какие бы трудности вы не проходили, и что, если
вы захотите, то можете научиться в любой момент припоминать, что эта частица есть
внутри.
А теперь представьте конфликтную ситуацию, когда – либо бывшую в вашей
жизни. Войдите в нее. Что вы чувствуете? Вспомните о вашей внутренней частице
умиротворенности, счастья и силы. Увеличьте ее до размера вашего тела. Что вы теперь
чувствуете?
5. Общее обсуждение итогов встречи.
Занятие 4
Задачи: осознание и преодоление интерпретационных ограничений, наклады-
ваемых стереотипами.
1. Упражнение на создание рабочей атмосферы и групповое сплочение «Знаки
внимания».
2. Упражнение «Луковица». Ведущий даст разъяснение о позициях и установ-
ках, создающих фильтры в слушании: «Я-слушание» - это короткая формула, обозна-
чающая, как я слушаю в данный момент мир, других, себя. Это транслятор, превра-
щающий информацию внешнего мира в конкретные эмоциональные смыслы для меня.
Смысл моим «Я-слушаниям» я придаю сам.
Разместите на отдельном листе бумаги список ваших любимых «Я-слушаний»,
поделите на сектора соответственно размерам ваших фильтров, подумайте, для чего
нужен каждый фильтр, определите сильные стороны и стороны, которые порождают
проблемы.
3. Упражнение «Разгладим море»
Представьте себе какую - то конфликтную ситуацию. Проследите, какие ощу-
Страницы
- « первая
- ‹ предыдущая
- …
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- …
- следующая ›
- последняя »
